Yoga chữa đau lưng được hướng dẫn trong bài viết này có tác dụng cải thiện mọi vấn đề về mất cân bằng cơ thể, giúp căn chỉnh tư thế và thư giãn tinh thần. Chính nhờ vậy, mà bạn có thể giảm bớt sự khó chịu cả về thể chất lẫn tinh thần do đau lưng gây nên. Yoga không chỉ có tác dụng tuyệt vời trong việc giảm tỏa mệt mỏi, căng thẳng do đau lưng gây nên mà còn giúp tăng cường thể chất. Cụ thể, bạn tập trung vào các tư thế kéo căng lưng có thể tác động lên các cơ khác nhau ở khu vực này, giải quyết các nguyên nhân dẫn đến cơn đau lưng nhức nhối hoặc âm ỉ. Hãy sẵn sàng để kéo căng cơ lưng và tạm biệt cơn đau lưng với những tư thế yoga sau đây. 1. Các tư thế mèo – bò chữa đau lưng nhanh chóngTư thế yoga đơn giản mèo và bò là một động tác kéo giãn cột sống nhẹ nhàng để bắt đầu bất kỳ buổi tập yoga nào. Nó còn giúp kéo giãn cổ, vai và thân, và tăng tính linh hoạt cho cột sống theo thời gian.
2. Các tư thế yoga gập người phía trước giảm đau lưng hiệu quả2.1. Tư thế đứng gập người phía trướcĐứng thẳng, khuỵu gối một chút, hạ thân trên gập sát vào chân. Chuyển động này nên đến từ hông, không phải lưng dưới. Đặt bàn tay trên mặt đất ở phía trước hoặc bên cạnh hai bàn chân. Lặp lại tư thế đứng gập người phía trước nhiều lần nếu bạn cảm thấy tư thế này giúp bạn giảm bớt cơn đau lưng nhanh chóng. 2.2. Tư thế ngồi gập người phía trướcTương tự như tư thế đứng, bạn chỉ thay đổi tư thế bắt đầu là ngồi và cũng gập đầu về phía chân, hai bàn tay ôm lấy hai bàn chân. Cố gắng uốn lưng ở mức độ thấy căng, nhưng đừng để thấy đau nhức. Nếu bạn chưa thể gập trán chạm chân, không sau cả, chỉ cần duỗi lưng hết mức bạn có thể. 2.3. Tư thế ngồi gập người từng bênVẫn là tư thế ngồi, tuy nhiên, trong yoga chữa đau lưng này, bạn duỗi thẳng 1 chân và 1 chân gập lại. Gập người về phía chân duỗi thẳng và sau đó, đổi bên, gập người về chân còn lại. 3. Các tư thế yoga nằm uốn lưng phía sauCác tư thế giảm căng thẳng đơn giản cho vùng lưng dưới cực kỳ hiệu quả trong 1 lần thực hiện là tư thế nằm uốn lưng về phía sau. Các động tác kéo căng này giúp tăng cường sức mạnh cho cột sống. Nó cũng kéo căng cơ bụng, ngực và vai. 3.1. Tư thế nhân sư
3.2. Tư thế rắn hổ mangTư thế này khác giống tư thế nhân sư, điểm khác biệt là bạn nâng toàn bộ thân trên – từ ngực cho tới hết vùng bụng lên khỏi mặt đất, tay duỗi thẳng để uốn lưng cong hết cỡ về phía sau. Mức độ khó của bài tập này cao hơn so với tư thế nhân sư. 3.3. Tư thế châu chấu
4. Các tư thế yoga chữa đau lưng đơn giản – nằm vặn ngườiNếu bạn cảm thấy đau hoặc căng ở lưng hoặc hông, thì tư thế nằm vặn người sang hai bên là lựa chọn số 1 cho bạn. Chuyển động vặn xoắn tạo ra sự phục hồi và tăng cường khả năng di động ở cột sống. 4.1. Tư thế nằm gập từng chân
4.2. Tư thế nằm gập cả hai chânTương tự tư thế trên, nhưng lần này, bạn gập cả hai chân sang 1 bên cùng lúc. Như vậy, trên đây là tổng hợp các tư thế yoga chữa đau lưng hiệu quả và đơn giản mà bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà. Không tốn nhiều thời gian, bạn có thể thực hiện vài phút vào buổi sáng, ngay tại giường để bắt đầu một ngày mới năng động hoặc thực hiện vào buổi chiều tối, sau một ngày ngồi nhiều, đứng nhiều gây đau lưng. Via https://ghemassageelip.com/yoga-chua-dau-lung/
0 Comments
Người già ăn không tiêu là triệu chứng thường gặp gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và khiến người bệnh khó chịu. Những cách điều trị hiệu quả sẽ được giới thiệu đến bạn qua những thông tin trong bài viết này. Cơ thể người lớn tuổi có các chức năng tiêu hóa bị suy yếu nên sẽ dễ dẫn đến tình trạng khó ăn và ăn không tiêu. Liệu có cách nào khắc phục hiện tượng này không? Thật may mắn vì những thông tin về vấn đề người già ăn không tiêu sẽ được cung cấp dưới đây để bạn hiểu được cách xử lý khi nhà có người thân mắc bệnh. 1. Nguyên nhân do đâu khiến người già ăn không tiêu?
2. Những biểu hiện khi người già bị chướng bụng
3. Biện pháp điều trị bệnh ăn không tiêu ở người cao tuổiTình trạng người già ăn không tiêu cũng có thể được giải quyết bằng những cách sau:
Sức khỏe của người cao tuổi cần được chú ý cẩn thận để tránh ảnh hưởng gây nên nhiều tình trạng xấu không mong muốn. Mong rằng vấn đề người già ăn không tiêu được chia sẻ trên đã giúp bạn có nhiều kiến thức đối mặt với tình trạng này. Việc cẩn thận trong chế độ luyện tập thể dục và chế độ ăn uống sẽ giúp người lớn tuổi vượt qua chứng bệnh này một cách dễ dàng. Via https://ghemassageelip.com/nguoi-gia-an-khong-tieu-6-bien-phap-chua-tri/ Ăn gì có nhiều canxi nhất là câu hỏi được nhiều người quan tâm bởi canxi rất quan trọng đối với sức khỏe và cả vóc dáng con người. Cùng tìm hiểu ngay top thực phẩm giàu canxi mà bạn nên bổ sung trong thực đơn hằng ngày qua bài viết sau đây. Canxi là một khoáng chất cần thiết cho sự phát triển cũng như duy trì răng và xương chắc khỏe, có tác dụng trong việc truyền tín hiệu thần kinh, co cơ và bài tiết một số hormone và enzym. Sự thiếu hụt canxi có thể dẫn đến tê ngón tay và ngón chân, chuột rút cơ, co giật, hôn mê, chán ăn và nhịp tim bất thường. Sự thiếu hụt lâu dài có thể dẫn đến mất xương và xương dễ gãy. Ngược lại, dư thừa canxi (đặc biệt là từ thực phẩm bổ sung) có thể dẫn đến sỏi thận, vôi hóa mô mềm và tăng nguy cơ mắc các bệnh mạch máu như đột quỵ và đau tim. Do đó, cần tìm hiểu các thực phẩm để bổ sung đủ, không bổ sung quá nhiều canxi là điều cần thiết. 1. Ăn gì có nhiều canxi: Cá hồiCanxi có trong 100g cá hồi là 86mg, tức đáp ứng được 9% nhu cầu canxi của cơ thể mỗi ngày (DV). Nếu tính theo calo thì 1 miếng cá hồi chứa 200 calo sẽ có 115mg canxi, tức 7% DV. Không chỉ chứa canxi dồi dào mà loại cá nhiều dầu này cũng cung cấp nguồn protein chất lượng cao và axit béo omega-3. Đây đều là những dưỡng chất cần thiết cho sự khỏe và đẹp của cơ thể, làn da, mái tóc. Do đó, bất kỳ ai, thuộc bất kỳ chế độ ăn uống nào cũng đừng bỏ qua cá hồi trong thực đơn. Tốt nhất, bạn nên thêm cá hồi vào ít nhất 2 bữa ăn mỗi tuần. 2. Thiếu canxi nên ăn gì: Phô maiHầu hết các loại phô mai đều là một nguồn canxi tuyệt vời. Phô mai Parmesan có nhiều canxi nhất, với 331 mg – hoặc 33% DV trong 28 gram. Phô mai mềm hơn có ít canxi hơn, 28 gram cung cấp 52 mg, hay 5% DV. Nhiều loại phô mai cũng chứa nhiều protein hơn những loại khác, chẳng hạn như phô mai tươi. Vì vậy, nếu vừa muốn bổ sung nhiều canxi vừa protein thì bạn có thể chọn phô mai tươi. Mặc dù có chứa nhiều canxi nhưng cũng cần lưu ý rằng phô mát đầy đủ chất béo cũng có nhiều chất béo, calo và natri. Chính vì vậy, những ai đang muốn giữ cân, giảm cân không nên lựa chọn thực phẩm này để bổ sung canxi mà chọn những thực phẩm khác trong danh sách này. 3. Các loại sữa chua giàu canxiSữa chua là một nguồn cung cấp canxi phổ biến nhất. 1 ly sữa chua khoảng 245 gram có chứa 30% DV cho canxi. Sữa chua ít béo thậm chí còn có hàm lượng canxi cao hơn, 199mg trong 100 gram, tức 15% DV. Mặc dù sữa chua Hy Lạp được biết tới là thực phẩm giàu protein, ít calo hơn nhưng đồng thời thực phẩm này cũng cung cấp ít canxi hơn sữa chua thông thường. Theo nghiên cứu thì những người ăn sữa chua thường xuyên có nguy cơ mắc các bệnh chuyển hóa thấp hơn, chẳng hạn như bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh tim. Do đó, bạn có thể thêm 1 phần sữa chua vào bữa nhẹ mỗi ngày để nâng cao sức khỏe. 4. Hạt hạnh nhân chứa nhiều canxiĂn gì có nhiều canxi? Các loại hạt đều chứa nguồn canxi dồi dào như hạt điều, hạt óc chó, hạt hướng dương. Và theo nghiên cứu thì trong tất cả các loại hạt, hạnh nhân là loại hạt có hàm lượng canxi cao nhất. Khoảng 28 gram hạt hạnh nhân cung cấp 8% DV canxi cho cơ thể. Hạnh nhân cũng cung cấp 3 gam chất xơ trong 28 gam, cũng như một lượng chất béo lành mạnh và protein. Ngoài ra, chúng là một nguồn cung cấp magiê, mangan và vitamin E tuyệt vời. Thêm vào đó, tiêu thụ các loại hạt có thể giúp giảm huyết áp, chất béo trong cơ thể. Vì vậy, mỗi ngày, bạn có thể ăn 1 nắm các loại hạt vào bữa nhẹ hoặc thêm chúng vào món sinh tố để bổ sung canxi. 5. Ăn gì có nhiều canxi: Các loại đậuCác loại đậu có nhiều chất xơ, protein và vi chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Chúng còn là nguồn cung cấp sắt, kẽm, folate, magiê và kali. Một số loại đậu cũng có một lượng canxi kha khá. Trong số đó, không thể bỏ qua đậu xương rồng. Đậu xương rồng đứng đầu bảng với lượng canxi ấn tượng. Trong 172 gram đậu xương rồng nấu chín có 244 mg canxi, hoặc 24% DV cho cơ thể. Đậu trắng cũng là một nguồn cung cấp canxi rất tốt. Cụ thể, trong 179 gam đậu trắng nấu chín cung cấp 13% DV. Đậu lăng và các loại đậu khác có ít canxi hơn, dao động từ khoảng 4–6% DV trong khoảng 172 gram. Nghiên cứu cho thấy rằng ăn đậu thường xuyên có thể giúp giảm mức cholesterol LDL “xấu” và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Trên đây là tổng hợp các loại thực phẩm giúp bạn giải đáp thắc mắc ăn gì có nhiều canxi. Từ đó, lên thực đơn phù hợp để bổ sung đủ canxi, kết hợp cùng đa dạng các loại thực phẩm khác, đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho sự phát triển khỏe mạnh của cơ thể. Via https://ghemassageelip.com/an-gi-co-nhieu-canxi-nhat/ Uống thuốc Bắc có tốt không? Đây là câu hỏi mà nhiều người vẫn đang thắc mắc trước khi muốn sử dụng phương pháp này. Sử dụng thuốc Bắc vốn dĩ là cách được nhiều người chọn sử dụng. Thế nhưng thực hư về tác dụng lẫn những thông tin bên lề vẫn còn chưa rõ. Vì thế, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu cụ thể thông qua bài viết dưới đây! 1. Thuốc Bắc là gì, uống thuốc Bắc có tốt không?Y học cổ truyền hay thuốc Bắc luôn có nhiều ưu điểm. Thuốc Bắc có thể chữa khỏi một số bệnh mãn tính mà Tây y khó chữa. Đặc biệt khi Đông Tây y kết hợp là một trong những phương châm chiến lược của ngành bảo vệ và chăm sóc sức khỏe Việt Nam. Vậy thuốc Bắc có tốt không? 2. Cách sắc thuốc Bắc để uống đúng cách và mang lại hiệu quả2.1. Cơ sở để uống thuốc Bắc đúng chuẩnĐể nâng cao hiệu lực và tác dụng của thuốc, cần phải sắc thuốc đúng cách trên cơ sở khoa học như sau:
2.2. Cách uống thuốc Bắc đúng cách – uống thuốc Bắc có tốt không?Uống thuốc vào thời điểm nào, mỗi lần uống bao nhiêu, uống làm bao nhiêu lần… cũng có ảnh hưởng nhất định đến hiệu quả của thuốc. Vì vậy khi uống thuốc Bắc cần lưu ý một số điểm như sau:
Uống thuốc khi nào, uống bao nhiêu lần, ngày uống bao nhiêu lần… cũng ảnh hưởng nhất định đến hiệu quả của thuốc. Vì vậy, khi dùng thuốc đông y cần lưu ý một số điểm như sau:
– Chữa các bệnh ở đường tiêu hóa trên (đối với các bệnh về tim, phổi thì uống thuốc sau khi ăn). – Điều trị giữa đường tiêu hóa dưới (các bệnh về gan, mật, dạ dày, bàng quang …) uống thuốc trước khi ăn. – Trị kinh lạc, tê bại uống thuốc vào sáng sớm chưa ăn gì. – Chữa bệnh trong xương tủy uống thuốc đêm. – Uống thuốc an thần thì bạn nên uống trước khi đi ngủ. – Đang dùng thuốc điều trị các bệnh cấp tính nên uống thuốc khi cần thiết. – Nếu là thuốc bổ thì bạn nên uống trước khi ăn. – Nếu là thuốc thì uống lúc đói. – Mỗi thang thuốc nên chia uống 3 – 4 lần trong ngày, nếu thuốc điều trị cấp tính thì uống hết trong một lần. – Nên trộn đều các vị thuốc với nhau và chia đều uống trong 1 ngày, khi thuốc còn ấm. Nếu là thuốc giải độc thì khi uống xong cần tránh gió, đắp chăn cho ra mồ hôi mới xua đuổi tà khí. – Nếu là hàn (lạnh) để thanh nhiệt thì uống khi còn nóng. – Nếu đã uống đúng thuốc, uống thuốc xong mà vẫn bị nôn thì nên giảm bớt lượng thuốc hoặc thêm 3 lát gừng sống vào nước sắc hoặc ngậm 1 lát gừng tươi trước khi uống thuốc. – Uống thuốc nếu thấy phân lỏng, nát thì phải thêm ít gừng nướng, giã nát lấy nước. – Uống thuốc thấy phân táo cần cho thêm vài thanh mía vào sắc chung hoặc thêm 1 thìa mật ong vào nước thuốc để uống. – Đối với người cao tuổi, khi dùng thuốc nên dùng một lượng nhỏ, chia nhiều lần để thăm dò. 3. Kiêng kỵ khi uống thuốcMuốn biết uống thuốc Bắc có tốt không? Việc kiêng cữ có tác dụng hạn chế tác dụng không mong muốn của thức ăn, đồ uống đối với tác dụng của thuốc và nâng cao hiệu quả của thuốc. Một số thực phẩm như đậu xanh, giá đỗ, rau xanh làm giảm tác dụng của thuốc. Vì vậy, khi uống thuốc đông y cần kiêng các bạn nhé. Một số vị thuốc kỵ với một số thực phẩm như: – Thuốc có chứa ô long đỏ, ăn kiêng các loại cá không vảy như lươn, trạch, cá trê… – Kiêng ăn thịt chó khi uống thuốc có chứa cát cánh, cam thảo, sữa ong chúa. Kiêng bạc hà khi uống thuốc bạc hà, kiêng dấm khi uống thuốc linh. – Kiêng trà khi uống với thổ phục linh. – Kiêng thịt lợn khi sắc thuốc. – Những người tỳ vị hư hàn, hàn thấp, tỳ vị hư hàn không nên ăn đồ sống lạnh. – Người bị bệnh âm dương: Nhiệt thịnh, háo uống nước âm ấm để dưỡng âm tăng tân dịch, hoặc chứng huyết hư nhiệt huyết không nên ăn đồ cay nóng. – Khi dùng thuốc không nên ăn những thức ăn nhiều dầu mỡ, thường giúp ít đờm, làm giảm khả năng hấp thu của thuốc. Tóm lại, sử dụng thuốc đông y phải nắm chắc nguyên lý, vận dụng linh hoạt vào từng thể bệnh, từng đối tượng, vị thuốc mới nâng cao hiệu quả chữa bệnh. Sau khi đọc bài viết này, chắc chắn bạn đã biết uống thuốc Bắc có tốt không. Hãy ghi chú lại những điều này bạn nhé. Chúc các bạn sẽ có thật nhiều sức khỏe và hãy đón xem tiếp những bài viết thú vị của ghemassageelip.com. Via https://ghemassageelip.com/uong-thuoc-bac-co-tot-khong-co-gay-anh-huong-den-suc-khoe/ Bà bầu ăn tỏi được không là câu hỏi của nhiều mẹ bầu khi đây vốn là một nguyên liệu vô cùng quen thuộc với nhiều món ăn hàng ngày của chị em. Nhưng với mẹ bầu thì việc sử dụng này như con dao hai lưỡi cho các mẹ. Từ lâu, tỏi đã trở thành một gia vị không thể thiếu trong các bữa cơm của gia đình Việt. Nó không chỉ đơn thuần là một loại gia vị nấu ăn mà còn là bài thuốc trị bệnh hữu hiệu. Tuy nhiên đối với bà bầu ăn tỏi được không và mang đến những lợi ích gì? Hãy cùng tham khảo qua bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn ảnh hưởng của tỏi trong thai kì nhé! 1. Bà bầu ăn tỏi được không?Bà bầu có ăn tỏi được không? Tỏi được xem là an toàn trong thời kỳ mang thai với điều kiện tiêu thụ một lượng nhỏ. Ăn tỏi trong giai đoạn đầu thai kỳ là hoàn toàn ổn. Bởi vì trong giai đoạn này tỏi sẽ ít ảnh hưởng đến thai nhi hơn với các tam cá nguyệt tiếp theo. Vậy bầu 3 tháng đầu ăn tỏi được không? Tỏi có thể dẫn đến hai tác dụng phụ chính đó là làm hạ huyết áp và loãng máu nếu dùng quá nhiều. Vì vậy, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi đưa nó vào trong chế độ ăn uống hàng ngày. Tùy thuộc tình trạng sức khỏe của mỗi người, bác sĩ sẽ cho bạn biết được lượng tỏi mà có thể ăn trong giai đoạn này. 2. Bà bầu nên ăn bao nhiêu tép tỏi?Nói chung, mỗi ngày thai phụ ăn khoảng hai đến bốn tép tỏi tươi là cực kì an toàn. Liều lượng này sẽ tương đương 600 đến 1.200mg chiết xuất tỏi. Trong thời kỳ mang thai, bạn cũng có thể sử dụng thêm khoảng 0,03 đến 0,12ml tinh dầu tỏi. Các mẹ cũng có thể bổ sung tỏi ở dạng thực phẩm chức năng. Tuy nhiên, nếu đang mang thai thì cần phải hỏi qua ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung bất cứ loại thực phẩm chức năng nào khác trong thai kỳ. 3. Bà bầu ăn tỏi đen được không?Theo các bác sĩ, bà bầu nên bổ sung khoảng 2 đến 4 gram tỏi đen mỗi ngày như một thực phẩm bổ sung. Bạn cũng có thể cho thêm tỏi đen vào để chế biến cùng các món ăn hàng ngày ví dụ như món xào, nước sốt… Ngoài ra, có thể bổ sung thêm thực phẩm, đồ uống có chứa thành phần của tỏi đen để tăng cường đề kháng. Tuy nhiên, tỏi đen có tính chất làm loãng máu và có độ tương ứng với một số loại thuốc. Mà theo các bác sĩ thì các mẹ không nên ăn quá nhiều. Thai phụ mang thai 2 tháng cuối kỳ cũng không nên sử dụng nhiều tỏi đen. 4. Lợi ích của việc ăn tỏi khi mang thai4.1. Ngăn ngừa rụng tócGiảm thiểu rụng tóc Tỏi có chứa một lượng lớn allicin – một hợp chất của lưu huỳnh. Nó giúp ngăn ngừa tình trạng rụng tóc và tóc thưa bằng cách thúc đẩy phát triển của tóc mới. 4.2. Giảm huyết ápBên cạnh đó, chất allicin có trong tỏi cũng là cách tuyệt vời để giúp giảm mức cholesterol của cơ thể và giữ được nó trong tầm kiểm soát. Hợp chất allicin sẽ giúp giảm huyết áp, ngăn ngừa những nguy cơ đau tim hay đột quỵ. 4.3. Phòng chống ung thưĂn tỏi thường xuyên có thể bảo vệ bạn chống lại một số tế bào gây ung thư. Trong đó đặc biệt là ung thư ruột kết. Theo Viện Ung thư Quốc gia Mỹ, tiêu thụ tỏi cùng với hành và hẹ sẽ có liên quan đến việc giảm thiểu nguy cơ ung thư thực quản và dạ dày. 4.4. Chống lại cảm lạnhTỏi có thể giúp làm giảm thiểu các vi khuẩn có hại trong cơ thể và tăng cường miễn dịch. Do đó, tỏi có thể giúp bạn ngăn ngừa các căn bệnh nhiễm trùng khác nhau như cảm lạnh và cúm. 5. Tác dụng phụ khi ăn tỏi5.1. Làm loãng máuNếu bạn tiêu thụ quá nhiều tỏi có khả năng gây chảy máu không kiểm soát được. Điều này sẽ gây hại trong quá trình chuyển dạ, sinh nở, dù là sinh thường hay sinh mổ. 5.2. Huyết áp thấpHuyết áp thấp có thể có lợi cho phụ nữ bị tiền sản giật, song có thể có hại cho những đối tượng khác. Khi mang thai, huyết áp giảm do các mạch mở rộng ở vài tuần đầu tiên. Tuy nhiên, khi huyết áp giảm xuống mức nguy hiểm, nó có thể khiến cơ thể phụ nữ sẽ bị sốc và ngất xỉu. 5.3. Tăng nguy cơ chảy máuĂn tỏi tươi có thể làm tăng nguy cơ bị chảy máu. Tỏi có thể có phản ứng tiêu cực với một số loại thuốc chống đông máu khác. Từ đó, nó có thể làm tăng việc giải phóng thêm insulin và giảm lượng đường có trong máu. Vì vậy, hãy đi khám ngay nếu có bất kỳ dấu hiệu bị chảy máu âm đạo. 5.4. Rối loạn tiêu hóaGây ra rối loạn tiêu hóa ở thai phụ Việc tiêu thụ nhiều tỏi cũng có thể làm giảm thiểu khả năng hấp thụ iot. Từ đó sẽ dẫn đến tình trạng suy giáp. Tiêu thụ quá nhiều tỏi có thể gây ra rối loạn hệ tiêu hóa và dần ảnh hưởng đến dạ dày. Trong trường hợp này tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ. Nhiều phụ nữ đã cho rằng ăn tỏi khi mang thai có thể gây ra sảy thai. Tuy nhiên điều này chỉ gây ra ảnh hưởng nếu thai phụ tiêu thụ số lượng lớn. Do đó với câu hỏi bà bầu ăn tỏi được không thì câu trả lời là đừng ăn quá nhiều mẹ bầu nhé! Via https://ghemassageelip.com/ba-bau-an-toi-duoc-khong-va-anh-huong-gi-den-thai-nhi/ Bài tập gym cho người lớn tuổi được huấn luyện viên hướng dẫn dưới đây sẽ giúp người già cải thiện khả năng vận động, tăng cường sức bền, rèn luyện tim mạch, ngăn ngừa mất cơ bắp,… Tham khảo ngay. Theo nghiên cứu, té ngã là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây thương tích và tử vong cho người cao tuổi. Về vấn đề sức khỏe, các bệnh về tim mạch dẫn tới đột quỵ, tử vong rất phổ biến ở người già. Bằng cách tập thể dục, người cao tuổi có thể cải thiện khả năng giữ thăng bằng, sức mạnh và sức khỏe của mình, do đó bạn có thể bảo vệ bản thân trước những nguy cơ gây hại. 1. Bài tập gym cho người lớn tuổi nâng chân trước với ghếĐây là một bài tập tăng khả năng giữ thăng bằng ở mức độ cơ bản cho người cao tuổi. Cách thực hiện:
2. Bài tập nâng chân về sau với ghế cho người cao tuổiBài tập gym cho người cao tuổi này giúp rèn luyện cơ lưng dưới, cơ mông, cơ đùi, cơ bắp chân khỏe mạnh hơn. Cách thực hiện:
3. Bài tập gym cho người lớn tuổi nâng chân sang hai bênBài tập này giúp người cao tuổi cải thiện khả năng giữ thăng bằng. Đồng thời giảm mỡ eo, để người lớn tuổi có vòng hai thon gọn hơn. Cách thực hiện:
4. Bài tập giảm mỡ bụng cho người cao tuổi xoay người với bóngĐây là một bài tập tốt cho toàn bộ phần cốt lõi và có thể hỗ trợ kéo giãn cột sống. Nhờ đó, giúp người lớn tuổi săn chắc cơ bụng. Cách thực hiện:
5. Bài tập squat với ghếKhông quan trọng chúng ta ở độ tuổi nào, squat luôn được coi là một trong những bài tập có lợi nhất cho sự săn chắc cơ mông, đùi, cơ bụng, đồng thời tăng cường sức mạnh thân dưới. Đối với bài tập này, người già có thể thực hiện với mức độ cơ bản là bám vào ghế, hoặc không sử dụng ghế. Nếu muốn mức độ tập cao hơn, hãy cầm thêm 1 quả tạ, bóng, cuốn sách. Cách thực hiện bài tập gym cho người lớn tuổi này như sau:
Trên đây là những bài tập gym cho người lớn tuổi tăng cường sức khỏe, đẹp da giữ dáng. Điều quan trọng là người già nên thực hiện mỗi ngày nhưng luôn chú ý lựa chọn mức độ tùy theo khả năng và tình trạng sức khỏe của mình. Via https://ghemassageelip.com/bai-tap-gym-cho-nguoi-lon-tuoi/ Sốt có nên tắm là thắc mắc của rất nhiều người. Nắm được cách chăm sóc khi bị sốt sẽ giúp bạn nhanh chóng khỏi bệnh. Đồng thời tránh được những biến chứng hoặc khiến tình trạng bệnh ngày càng nặng thêm. Sốt có thể khiến cơ thể bạn nóng bừng. Để hạn nhiệt, nhiều người thường chọn cách tắm nước lạnh cho nhanh chóng hạ nhiệt. Tuy nhiên bị sốt có nên tắm không và việc tắm trong thời gian bị sốt có ảnh hưởng gì không là điều chúng ta cần bàn tới. 1. Sốt là gì?Sốt là một triệu chứng phổ biến của virus, nhiễm trùng, cháy nắng, say nắng hoặc thậm chí là dùng thuốc theo toa. Nhiệt độ cơ thể tăng lên như một biện pháp bảo vệ tự nhiên chống lại nhiễm trùng và bệnh tật. Một khu vực của não được gọi là vùng dưới đồi điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, nhiệt độ này dao động trong ngày từ mức bình thường là 98,6 ° F (37,0 ° C) một hoặc hai độ. Sốt thường được định nghĩa là sự gia tăng nhiệt độ cơ thể cao hơn nhiệt độ cơ thể bình thường là 98,6 ° F (37,0 ° C). Mặc dù sốt là một quá trình tự nhiên có thể giúp cơ thể bạn chữa lành, nhưng có những tình huống mà bạn có thể muốn giảm bớt sự khó chịu mà cơn sốt mang lại hoặc thậm chí đến gặp bác sĩ. 2. Sốt có nên tắm không và tắm như thế nào?2.1. Sốt có tắm được không?Nhiều người cho rằng việc tắm có thể làm tình trạng sốt càng thêm nặng nề. Trên thực tế, sốt khiến bạn toát rất nhiều mồ hôi. Điều này khiến cơ thể dính, ướt khó chịu. Lúc này tắm có thể giúp bạn làm sạch cơ thể khiến bạn thoải mái hơn. Tuy nhiên, nếu bạn tắm không đúng cách có thể khiến tình trạng sốt càng thêm trầm trọng hơn. 2.2. Tắm đúng cách như thế nào?Tắm nước ấm. Tắm nước ấm hoặc tắm thư giãn là một cách dễ dàng và thoải mái để hạ sốt. Nhiệt độ phòng hoặc ấm thường chỉ là nhiệt độ thích hợp để làm mát cơ thể mà không làm mất trạng thái cân bằng. Nó có thể đặc biệt hữu ích ngay sau khi dùng thuốc hạ sốt. Không tắm nước quá nóng cho bản thân hoặc con bạn. Bạn cũng nên tránh tắm nước lạnh, điều này có thể dẫn đến rùng mình và thực sự có thể làm tăng nhiệt độ bên trong. Nếu bạn muốn tắm, nhiệt độ thích hợp duy nhất là âm ấm, hoặc cao hơn nhiệt độ phòng. Nếu trẻ bị sốt, bạn có thể tắm cho trẻ bằng một miếng bọt biển nhúng vào nước ấm. Nhẹ nhàng lau người cho trẻ, lau khô người bằng khăn mềm và mặc quần áo cho trẻ nhanh chóng để trẻ không bị lạnh quá có thể dẫn đến rùng mình, làm nóng cơ thể. Bên cạnh cách tắm bạn cũng có thể hạ sốt nhanh chóng thông qua các phương pháp sau. 3. Những cách hạ sốt nhanh chóng, hiệu quả3.1 Uống nhiều nướcGiữ cho cơ thể đủ nước là điều quan trọng khi bị sốt, vì nhiệt độ cơ thể tăng lên có thể gây mất nước. Uống nước và các chất lỏng khác giúp cơ thể đẩy vi-rút hoặc vi khuẩn gây sốt ra ngoài. Tuy nhiên, bạn nên tránh caffeine và rượu vì những thứ này có thể dẫn đến tình trạng mất nước thêm. Trà xanh có thể giúp hạ sốt và tăng cường hệ miễn dịch. Nếu bạn đang cảm thấy buồn nôn hoặc nôn kèm theo sốt, hãy tránh nước trái cây, sữa, đồ uống nhiều đường và đồ uống có ga. Những thức uống này có thể khiến bạn cảm thấy buồn nôn hoặc nôn mửa. Hãy thử thay thế thức ăn đặc bằng súp hoặc nước dùng để giúp bù nước cho cơ thể (nhưng hãy để ý hàm lượng muối). Kem que cũng là một cách tuyệt vời để tiêu thụ chất lỏng cũng sẽ giúp hạ nhiệt cơ thể của bạn. Nếu bạn bị nôn, bạn có thể bị mất cân bằng điện giải. Uống dung dịch bù nước hoặc đồ uống thể thao có chất điện giải. Trẻ em dưới một tuổi không thường xuyên bú sữa mẹ hoặc đang phải bú mẹ trong thời gian bị bệnh nên uống dung dịch bù nước có chứa chất điện giải, chẳng hạn như Pedialyte, để đảm bảo chúng nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết. 3.2. Nghỉ ngơi càng nhiều càng tốtNgủ là phương pháp tự nhiên của cơ thể để phục hồi sau bệnh tật. Trên thực tế, ngủ quá ít thậm chí có thể khiến bạn bị ốm. Cố gắng vượt qua và tiếp tục có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể. Bằng cách đảm bảo rằng bạn ngủ đủ giấc, bạn cho phép cơ thể dành năng lượng để chống lại nhiễm trùng thay vì một thứ khác. Hãy nghỉ làm, hoặc nếu con bạn bị ốm, hãy cho con nghỉ học ở nhà. Con của bạn sẽ được ngủ nhiều hơn là một cách chắc chắn để hồi phục nhanh hơn và nguồn gốc của cơn sốt có thể lây lan, vì vậy tốt nhất bạn nên để con ở nhà. Nhiều cơn sốt là do vi rút gây ra và vẫn rất dễ lây cho đến khi còn sốt. 3.3. Mặc quần áo nhẹ, thoáng khíKhông đắp chăn và nhiều lớp quần áo cho bản thân hoặc con bạn. Bạn có thể cảm thấy ớn lạnh, nhưng nhiệt độ cơ thể sẽ không thể bắt đầu giảm nếu bạn đắp chăn hoặc quần áo ấm. Mặc cho mình hoặc con bạn một bộ đồ ngủ mỏng nhưng ấm cúng. Đừng cố gắng “đổ mồ hôi” cho cơn sốt bằng cách đắp quá nhiều chăn hoặc mặc quá nhiều quần áo cho một người đang sốt. 3.4. Ăn uống đủ chấtTiếp tục bồi bổ cơ thể bằng những thực phẩm lành mạnh để cơ thể nhanh chóng phục hồi hơn. Súp gà dự phòng cũ là một lựa chọn tốt, vì nó chứa rau và protein. Nếu bạn không có cảm giác thèm ăn, hãy thử thay thế thức ăn đặc bằng súp hoặc nước dùng để giúp bù nước cho cơ thể. Ăn thực phẩm có hàm lượng nước cao, chẳng hạn như dưa hấu, để giúp bạn đủ nước. Nếu bạn bị buồn nôn hoặc nôn kèm theo sốt, hãy cố gắng ăn những thức ăn nhạt như bánh quy giòn hoặc sốt táo. 3.5. Điều trị bằng thảo dượcMột số biện pháp thảo dược có thể giúp hạ sốt hoặc hỗ trợ hệ thống miễn dịch của cơ thể bạn vì nó chống lại bất cứ thứ gì gây ra cơn sốt. Tuy nhiên, các biện pháp tự nhiên và thảo dược có thể ảnh hưởng đến thuốc và các tình trạng y tế khác, vì vậy bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi dùng. Trên đây là giải đáp thắc mắc sốt có nên tắm không và những cách hạ sốt an toàn hiệu quả. Với việc áp dụng những cách này có thể sẽ giúp bạn hạ sốt nhanh chóng. Tuy nhiên, tình trạng sốt không thuyên giảm thì bạn nên đến ngay những trung tâm y tế để được thăm khám kịp thời. Via https://ghemassageelip.com/sot-co-nen-tam-khong-va-cach-ha-sot-nhanh-chong-va-hieu-qua/ Hầu như bất kỳ ai cũng sẽ bị sốt một lần trong đời do nhiều nguyên nhân khác nhau. Người bị sốt có nên xông hơi không? Nếu có thì nên xông hơi như thế nào và cần lưu ý điều gì? Những thông tin được tổng hợp trong bài viết này sẽ giúp bạn. Xông hơi là một trong những phương pháp giải cảm được truyền tai trong dân gian từ lâu đời. Phương pháp này sẽ giúp bệnh nhân cảm thấy khỏe mạnh và nhẹ nhõm gần như ngay lập tức. Thế nhưng liệu xông hơi có dành cho mọi đối tượng hay không và người đang bị sốt có nên xông hơi không? 1. Bệnh nhân đang bị sốt có nên xông hơi không?Nếu đang bị sốt nhẹ hoặc cảm cúm, bạn hoàn toàn có thể dùng những loại lá có đặc tính nóng như chanh, bưởi, sả, hương nhu, tía tô để xông hơi. Khi đun nóng và tiến hành xông hơi, tinh dầu từ các loại lá này sẽ bay hơi và giúp người bệnh hạ sốt nhanh chóng, sát khuẩn đường hô hấp, đem lại sự tỉnh táo và khỏi bệnh nhanh hơn. Ngoài ra, xông hơi sẽ giúp giãn nở các bắp thịt, giảm thiểu căng thẳng, thư thái tinh thần, tăng lưu thông khí huyết, làm giãn nở lỗ chân lông để đẩy các chất cặn bã cùng chất độc ở bên trong cơ thể thoát ra ngoài qua đường mồ hôi. Mặc dù xông hơi tốt nhưng vẫn có nhiều trường hợp chúng ta không nên xông hơi hạ sốt. Chúng bao gồm sốt không biết rõ nguyên nhân, sốt do vi rút, sốt xuất huyết… Nguyên nhân là do khi sốt cao, cơ thể bạn sẽ bị mất một lượng nước khá lớn kèm theo thiếu hụt chất dinh dưỡng, suy nhược. Việc xông hơi sẽ rất nguy hiểm bởi cơ thể sẽ chịu không nổi dẫn đến bị ngất hoặc đột quỵ, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Vậy người đang sốt có nên xông hơi hay không? Đáp án là không nên. Một số trường hợp khác không nên xông hơi chính là trẻ nhỏ, người lớn tuổi, phụ nữ đang mang thai hoặc vừa mới sinh, chị em đang trong kỳ kinh nguyệt, người mắc bệnh ngoài da, sau khi uống rượu, người bị tim mạch, đối tượng có biểu hiện bệnh tâm thần,… Có nên xông hơi khi bị sốt không? Tuy rằng xông hơi là biện pháp giúp bạn nhanh khỏi bệnh nhưng không phải lúc nào cũng có thể áp dụng. Nếu bạn bị cảm 3 ngày trở lên nhưng triệu chứng vẫn không giảm thì bạn hãy đến cơ sở y tế gần nhất để khám và điều trị. Tóm lại, đối với vấn đề bị sốt có nên xông hơi không thì đáp án là bạn nên thực hiện nếu cơ thể sốt nhẹ, còn trong trường hợp sốt cao thì không nên xông hơi. 2. Xông hơi trị cảm có tác dụng như thế nào?Phương pháp xông hơi có thể dùng cho cả hai thể cảm hàn và cảm nhiệt. Những loại lá được sử dụng để xông có chứa tinh dầu cho tác dụng tiêu độc, giải cảm rất tốt. Các nguyên liệu này có thể kết hợp nhiều loại với nhau bao gồm tía tô, ngải cứu, lá sả, lá chanh, lá tre, kinh giới, cúc tần, hương nhu, lá bưởi, bạc hà… Những cây thuốc quen thuộc lại có tác dụng cao này có thể được tìm thấy một cách dễ dàng trong vườn nhà hay ngoài đồng ruộng. Bình thường, nhiệt độ trên cơ thể được duy trì ở mức ổn định là do tuyến da có sự lưu thông máu tốt, Khi mắc bệnh cảm, lỗ chân lông bị khí lạnh bít lại gây ra tắc nghẽn khiến cho nhiệt độ cơ thể tăng lên dẫn đến những triệu chứng như đau đầu, sốt, đau họng, nghẹt mũi, da khô, rát họng, khó chịu, mình mẩy đau nhức… Bị sốt có nên xông hơi không? Câu trả lời là nên vì quá trình xông hơi sẽ giúp kích thích tuyến mồ hôi hoạt động, giãn mạch ngoại biên, đào thải các chất độc trong cơ thể ra ngoài. Tinh dầu từ các loại lá sẽ đi theo hơi nước tiến vào niêm mạc mắt, tai, mũi, da giúp thông ống dẫn, giảm đau, chống viêm, chữa khó thở, chóng mặt, đau đầu, mang đến cảm giác khoan khoái và dễ chịu. 3. Thực hiện xông hơi hạ sốt như thế nào để đạt được hiệu quả cao nhất?Phương pháp xông hơi giúp hạ sốt hoàn toàn có thể được áp dụng cho các loại hình xông hơi theo khuyến cáo của bác sĩ. Hai loại hình xông hơi chính bao gồm xông hơi khô và xông hơi ướt. Cơ chế tác động của hai loại hình này là giống nhau, tức là đều tác động nhiệt lên cơ thể nhằm ức chế sự bài tiết mồ hôi, thúc đẩy quá trình hạ sốt diễn ra nhanh chóng hơn.
Xông hơi quả thực là một phương pháp chữa cảm tốt được nhiều người ưa chuộng. Mong rằng những chia sẻ trên đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc bị sốt có nên xông hơi không cùng cách xông hơi để đạt được tác dụng tốt nhất. Chúc bạn ứng dụng thành công cách này để không còn bị bệnh cảm sốt hành hạ nữa. Via https://ghemassageelip.com/nguoi-bi-sot-co-nen-xong-hoi-khong/ Uống trà đường có tăng huyết áp không là câu hỏi mà các bác sĩ thường gặp khi điều trị bệnh nhân huyết áp. Hiện nay có rất nhiều người trường hợp bị cao huyết áp và thường được xử lý nhanh chóng bằng cách cho sử dụng nước đường. Cao huyết áp là một căn bệnh nguy hiểm. Khi cơ thể có dấu hiệu mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt thì có nghĩa là đang bị tăng huyết áp. Một trong những cách phổ biến nhất được nhiều người áp dụng đó là cho bệnh nhân uống nước đường. Tuy nhiên liệu phương pháp này có đúng và uống trà đường có tăng huyết áp không? 1. Huyết áp cao là gì?Huyết áp cao là gì? Huyết áp được định nghĩa là áp lực dòng máu chảy lên thành mạch. Khi áp lực máu càng cao thì huyết áp sẽ càng cao và ngược lại. Huyết áp bình thường sẽ nằm ở ngưỡng 120/90 mmHg. Nếu số đo huyết áp cao vượt mức 140/90 mmHg ở một hoặc cả hai chỉ số tâm trương và tâm thu thì sẽ thu được kết luận là huyết áp cao.
2. Đường ảnh hưởng huyết áp thế nào?Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra được rằng đường là một trong những nguy cơ gây ra tình trạng tăng huyết áp. Khi nạp vào quá nhiều đường sẽ làm tăng huyết áp. Về cơ bản, có hai loại đường gồm đường glucose và fructose. Cơ thể con người sẽ có thể sản xuất ra glucose. Bên cạnh đó cũng sử dụng vào các quá trình trao đổi chất cơ thể. Glucose có thể được chuyển hóa bởi các tế bào của cơ thể. Còn fructose chỉ có thể chuyển hóa bởi gan. Chính vì vậy, khi bạn bổ sung quá nhiều thực phẩm sẽ có nguồn gốc fructose làm tăng áp lực cho gan. Sau đó làm tăng nồng độ axit uric trong máu, ảnh hưởng nhịp tim tạo ra tương tác làm tăng huyết áp và nhu cầu oxy với cơ tim. 3. Uống trà đường có tăng huyết áp không?Uống trà đường có làm tăng huyết áp không? Nhiều người đã lầm tưởng rằng uống trà đường có thể giúp hạ huyết áp. Tuy nhiên, trà đường không những không hạ huyết áp xuống mà thậm chí còn khiến huyết áp của bạn được tăng cao hơn. Đây thực sự là một sai lầm khá nguy hiểm. Việc cấp cứu cho người bị huyết áp cao nên xử trí đúng cách. Nếu không sẽ bị xảy ra những biến chứng ngoài ý muốn: suy tim, nhồi máu cơ tim,… Trà đường chỉ nên được sử dụng trong các trường hợp huyết áp thấp. Bởi vì do hạ đường huyết sẽ nhằm tăng lượng đường trong cơ thể. 4. Cách xử lý khi huyết áp tăng đột ngộtKhi bị tăng huyết áp, người bệnh nên nằm nghỉ ngơi ở nơi mát mẻ, khoảng 15 phút. Sau khi cảm thấy ổn định hơn, bạn nên thực hiện đo chỉ số huyết áp. Gọi người thân để giúp đỡ, nếu tình trạng nguy hiểm hãy gọi cấp cứu nhanh chóng. Nếu huyết áp tâm thu cao trên 160 mmHg thì nên uống ngay thuốc huyết áp có sẵn tại nhà. Thuốc nên được tham khảo bác sĩ từ trước nếu còn đang tỉnh táo. Trường hợp bệnh nhân mê sảng, không còn tỉnh táo thì không nên ăn hay uống bất cứ thứ gì. Bởi nó có thể gây ra tắc đường thở dẫn đến trường hợp suy hô hấp hay thậm chí tử vong. Kể cả sau khi huyết áp ổn định trở lại bạn vẫn nên đến cơ sở y tế để kiểm tra lại. 5. Bị cao huyết áp nên uống gì?5.1. Nước chanhNước chanh sẽ có xu hướng làm sạch tế bào của bạn. Hơn nữa, nó được biết là sẽ làm cho các mạch máu mềm, linh hoạt, giảm thiểu huyết áp. Nước chanh còn có chứa vitamin C, hoạt động như một chất chống lại oxy hóa, loại bỏ đi các gốc tự do. Một ly nước chanh mỗi sáng có thể giúp điều chỉnh lại mức huyết áp. 5.2. Nước ép lựuLựu là trái cây thanh mát, nhiều vitamin và khoáng chất rất tốt cho hệ miễn dịch và sức khỏe. Thường xuyên uống nước ép lựu có thể làm giảm thiểu huyết áp đáng kể. 5.3. Nước ép củ cải đườngNước ép củ cải đường kiểm soát huyết áp Củ cải đường sẽ rất cần thiết trong việc điều hòa lại huyết áp vì chúng có chứa lượng nitrat. Sau khi tiêu thụ, nitrat có trong củ cải sẽ chuyển thành nitrit. Chất này sẽ giúp thư giãn mô cơ và tạo ra điều kiện tăng lưu lượng dưỡng chất kali và folate có trong củ cải đường cũng như có tác dụng kiểm soát lại huyết áp hiệu quả. Tóm lại trong bất kì tình huống nào bạn cũng cần bình tĩnh để xử trí đúng đắn. Vậy bạn đã biết được uống trà đường có tăng huyết áp không rồi đúng không? Bên cạnh đó, tốt nhất bạn nên tăng cường thêm dưỡng chất cho tim mạch, tập thể dục thường xuyên. Đây cũng là một trong những cách ngăn ngừa huyết áp hiệu quả. Via https://ghemassageelip.com/giai-dap-thac-mac-uong-tra-duong-co-tang-huyet-ap-khong/ Nước mía là thức uống vô cùng phổ biến và quen thuộc trong đời sống hàng ngày. Uống nước mía có tốt không? Nước mía có công dụng gì đối với cơ thể? Bài viết này sẽ tổng hợp đầy đủ thông tin để giúp chị em phụ nữ trả lời câu hỏi trên. Nước mía có tác dụng tốt cho sức khỏe nên nhiều chị em đã vô cùng ưa chuộng xem đây là nước giải khát hàng ngày. Loại thức uống này vừa rẻ lại dễ tìm mua nên bạn có thể uống bất kỳ lúc nào. Hiểu được uống nước mía có tốt không sẽ giúp chị em biết cách cân đối dinh dưỡng hơn. 1. Ăn mía có nóng không? Ăn mía có tốt không?Ăn mía không hề nóng bởi vị ngọt của mía là tự nhiên, tính hàn, mang đến cho cơ thể nhiều dưỡng chất tốt giúp thanh nhiệt, sinh tân nhuận táo, hòa trung hạ khí. Thành phần nhiều chất phenolic và flavonoid trong mía có công dụng chống virus, chống ung thư, kháng viêm, chống bệnh cảm cúm, sỏi thận, dưỡng ẩm cho cơ thể, tăng cường hệ thống miễn dịch. Chính vì thế, bạn hãy uống một ly nước mía mỗi khi mệt mỏi để làm mát cơ thể, cảm thấy khỏe khoắn hơn, tái tạo lại sinh lực. 2. Uống nước mía có tốt không? Công dụng của nước mía là gì?
3. Những lưu ý khi uống nước míaTuy đã biết được đáp án của câu hỏi uống nước mía có tốt không nhưng việc uống như thế nào để phát huy hiệu quả của nó tối đa thì không phải ai cũng biết. Bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:
4. Uống nước mía mỗi ngày có hại không?Chinh vì nước mía có tác dụng khá đa dạng nên nhiều người đã thắc mắc không biết uống nước mía nhiều có tốt không. Loại thức uống này sẽ rất tốt cho sức khỏe nếu như bạn biết uống đúng liều lượng. Bản chất của nước mía là không độc hại nhưng nó cũng sẽ tác động xấu đến cơ thể nếu bạn không uống đúng cách. Vì thế:
Nước mía là thức uống giải khát vô cùng dễ kiếm và giá cả cực rẻ nên được nhiều người yêu thích. Hy vọng rằng sau khi biết được uống nước mía có tốt không, bạn sẽ cân đối khẩu phần dinh dưỡng mà cơ thể nạp vào hàng ngày cho phù hợp. Bên cạnh đó, bạn đừng quên chọn mua nước mía ở địa chỉ uy tín để đảm bảo an toàn thực phẩm. Via https://ghemassageelip.com/uong-nuoc-mia-co-tot-khong/ |
|