Thể dục dành cho người già cần đảm bảo cường độ vừa phải, độ an toàn cao và dễ thực hiện tại nhà, hiệu quả cao. Hướng dẫn chi tiết cách tập từ huấn luyện viên sẽ có trong bài viết sau đây. Ngày càng có nhiều nghiên cứu cho thấy việc tập thể dục thường xuyên đặc biệt quan trọng đối với người cao tuổi. Và ngày càng có nhiều người cao tuổi lựa chọn lối sống năng động thay vì ít vận động. Thế nhưng, người cao tuổi cũng cần lựa chọn các bài tập phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình. Dưới đây là những hình thức luyện tập tốt nhất cho người lớn tuổi. 1. Đi bộ là bài tập thể dục dành cho người cao tuổi đơn giản nhấtĐi bộ rất hữu ích cho sức khỏe tổng thể của người cao tuổi, giúp ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch đồng thời làm giảm huyết áp cho những người bị huyết áp cao. Đi bộ thúc đẩy lối sống lành mạnh, đồng thời tăng cường cơ bắp, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và ung thư ruột kết. Một nghiên cứu cho thấy rằng đi bộ 10.000 bước mỗi ngày làm giảm tỷ lệ tử vong trong 10 năm lên tới 46%. Nếu có thể, người lớn tuổi nên chọn đi bộ nhanh hoặc thêm chạy bộ chậm vào quá trình luyện tập của mình. Đặc biệt, nếu lo lắng đường bê tông gây ảnh hưởng xấu tới đôi chân thì nên tập cùng máy chạy bộ. Các loại thảm chạy cao cấp hiện nay có tác dụng nâng đỡ đôi chân, bảo vệ xương khớp rất tốt. Cần lưu ý người già không nên thực hiện chạy bộ hay đi bộ leo dốc, leo núi vì những hình thức này ảnh hưởng quá mức tới hệ xương khớp của người lớn tuổi. 2. Đạp xe đạp tại chỗ an toàn cho người cao tuổiĐối với những người cao tuổi có vấn đề về khớp gối hoặc xương không còn chắc khỏe thì đi bộ không phải là lựa chọn ưu tiên mà xe đạp tại chỗ sẽ là thiết bị phù hợp hơn. Đạp xe tại chỗ an toàn và giúp người già tăng cường sức mạnh cho thân dưới, giúp các hoạt động di chuyển, đi lại của người cao tuổi trong cuộc sống hàng ngày trở nên dễ dàng hơn. Người lớn tuổi nên chọn xe đạp tại chỗ có đai bảo vệ ở bàn đạp, yên xe chắc chắn và tựa lưng để thêm phần an toàn. 3. Thể dục dành cho người già với các bài tập yoga ghếYoga là một hình thức tập thể dục ít tác động giúp cải thiện sức mạnh cơ bắp, tăng cường khả năng vận động, cân bằng và tính linh hoạt. Tất cả những khía cạnh sức khỏe này đều quan trọng đối với người cao tuổi. Có rất nhiều bài tập yoga, nhưng theo chuyên gia thì yoga với ghế sẽ đảm bảo an toàn cho người tập. Đây cũng là các bài tập dễ tiếp cận, ít gây căng thẳng cho cơ, khớp và xương hơn các hình thức yoga thông thường khác. Yoga với ghế đã được chứng minh là cải thiện tinh thần cho người lớn tuổi. Những người tham gia yoga trên ghế thường xuyên có giấc ngủ chất lượng hơn, giảm các trường hợp trầm cảm. Các bài tập yoga trên ghế tuyệt vời cho người cao tuổi bao gồm:
4. Các bài tập trọng lượng cơ thể ở mức độ đơn giảnMất cơ có thể tàn phá và gây ra suy nhược đối với người lớn tuổi. Khoảng một phần ba số người cao niên sống với tình trạng mất cơ nghiêm trọng, có thể dẫn đến các vấn đề về hormone, giảm khả năng chuyển hóa protein và các vấn đề khác. Tập luyện các bài tập trọng lượng là một trong những cách tốt nhất để chống lại tác động của bệnh teo cơ ở người lớn tuổi. Bài tập trọng lượng cơ thể có nghĩa là những bài tập sử dụng các nhóm cơ để giữ hoặc đẩy cơ thể chống lại trọng lượng. Một trong những lợi ích chính của việc tập luyện trọng lượng cơ thể là không cần thêm thiết bị. Đôi khi, bạn chỉ cần chuẩn bị thảm tập để thực hiện. Một số bài tập thể dục dành cho người già bao gồm:
Lưu ý, người già không nên tập các bài trọng lượng cơ thể với tạ nặng hoặc dây kháng lực mức độ cao. Những bài tập này có thể gây tác động tiêu cực tới hệ xương khớp. Như vậy, trên đây là hướng dẫn các bài thể dục dành cho người già an toàn, đơn giản, giúp cải thiện sức khỏe, tinh thần và cả làn da. Người cao tuổi nên kết hợp đa dạng các bài tập khác nhau này để đạt được lợi ích tối đa. Via https://ghemassageelip.com/bai-tap-the-duc-danh-cho-nguoi-gia/
0 Comments
Việc lựa chọn được loại sữa tốt cho người già không hề dễ dàng. Bạn cần phải am hiểu nhu cầu lẫn khẩu vị của họ để từ đó tìm ra được loại sữa tốt nhất, thơm ngon nhất. Ở độ tuổi tứ tuần trở lên, con người thường mang xu hướng khó ăn, khó tiêu,… Chính vì thế, nếu biết cách chọn sữa thích hợp sẽ giúp cho những tình trạng này được cải thiện và loại bỏ. Hãy cùng chúng tôi điểm qua những loại sữa tốt cho người già thông qua bài viết dưới đây. Nếu như bạn đang muốn dành tặng một món quà sức khỏe cho người thân yêu thì đừng bao giờ bỏ qua bạn nhé! 1. Sữa Ensure Gold – sữa tốt cho người già1.1. Sữa Ensure Gold đến từ thương hiệu nào?
1.2. “Review” sữa Ensure GoldEnsure Gold là sản phẩm sữa tốt cho người già được sản xuất bởi Abbott (Mỹ). Đây là hãng sữa nổi tiếng về uy tín và lịch sử hơn 80 năm. Các sản phẩm của Ensure nói chung và Ensure Gold được Abbott Hoa Kỳ sản xuất riêng cho thị trường Việt Nam. Nó phù hợp với người trung niên và người già, người cần phục hồi sức khỏe sau thời gian ốm đau, … Sữa bột Ensure Gold là sản phẩm của Abbott dành cho người cao tuổi, chú trọng đến chế độ dinh dưỡng hoàn hảo, tốt cho tim mạch, tiêu hóa, tăng cường trí nhớ và giúp xương chắc khỏe. Sản phẩm chứa tới 30 loại vitamin và khoáng chất cần thiết như protein, carbohydrate, chất béo được cung cấp với hàm lượng khoa học nhất. Đặc biệt, thành phần đạm trong sữa là đạm thủy phân, hấp thu nhanh, an toàn cho người sử dụng. Chúng dễ hấp thụ, chuyển hóa nhanh thành năng lượng giúp người dùng phục hồi sức khỏe tốt nhất. Vì vậy, sản phẩm được coi là nguồn dinh dưỡng hoàn hảo cho người già, người ốm yếu, suy nhược … Sản phẩm được đặc chế với hỗn hợp lipid giàu PUFA và MUFA. Đây là hỗn hợp chất béo rất tốt và có ý nghĩa đối với hệ tim mạch. Ngoài ra, việc bổ sung FOS (Fructo- oligosaccharides), một loại chất xơ hòa tan quan trọng. Chúng có tác dụng ổn định đường huyết, chống xơ vữa động mạch, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh từ đó giúp tăng cao. Đồng thời giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể trước mọi sự xâm nhập bất lợi từ môi trường. Loại sữa cho người già Ensure Gold còn hỗ trợ cải thiện trí nhớ, nhờ chứa nhiều taurin, choline và axit oleic. Đó là những chất quan trọng trong sự phát triển và bảo vệ hệ thần kinh. Nhờ đó mà khả năng ghi nhớ của người lớn tuổi tốt hơn, duy trì sự minh mẫn. Mặt khác, người dùng có được giấc ngủ tâm lý sâu hơn, cơ thể khỏe mạnh hơn, tinh thần thoải mái. 2. Sữa bột Vinamilk Sure Prevent2.1. Thông tin về sữa bột cho người già Vinamilk Sure Prevent
2.2. Sữa tốt cho người già Vinamilk có gì đặc biệt?Sure Prevent là sản phẩm sữa tốt cho người lớn tuổi của thương hiệu Vinamilk. Đây cũng được coi là sản phẩm dinh dưỡng hàng đầu cho người già nhờ các thành phần quan trọng: – Hàm lượng sterol thực vật trong sữa đạt 100% nồng độ khuyến nghị của FDA Hoa Kỳ, giúp phục hồi sức khỏe cho người bệnh, người già. Sterol được chiết xuất từ mỡ thực vật, có chức năng ngăn cản sự hấp thu cholesterol ở ruột non, giảm đáng kể lượng cholesterol đi vào máu từ thức ăn hàng ngày, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. – Sản phẩm còn bổ sung SPS (Soy Phosphatidylserin) hỗ trợ trí nhớ, giúp giảm nguy cơ suy giảm nhận thức. Giúp thuyên giảm tình trạng sa sút trí tuệ ở người cao tuổi. Bổ sung choline là một chất dinh dưỡng cần thiết cho chức năng của não. – Glucoraphanin chiết xuất tự nhiên từ mầm bông cải xanh. Nó thúc đẩy và duy trì phản ứng chống oxy hóa, giúp cơ thể đào thải độc tố. Kết hợp vitamin nhóm B, A, C, E và khoáng chất kẽm, magie, selen. Nhờ vậy mà giúp tăng cường sức đề kháng, giảm mệt mỏi, ăn ngủ tốt. – Sự cân bằng giữa canxi, phốt pho và vitamin D giúp tăng cường khả năng hấp thụ canxi, xây dựng hệ xương chắc khỏe. Chất xơ hòa tan FOS tăng cường vi khuẩn có lợi cho đường ruột, hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh. 3. Sữa Anlene cho người trên 51 tuổi3.1. Sữa Anlene cho người lớn tuổi là sữa gì?
3.2. Review sữa Anlene cho người lớn tuổiSữa Anlene được sản xuất bởi Fonterra (New Zealand) dành cho nhiều đối tượng từ 19 tuổi đến trên 50 tuổi trở lên. Thương hiệu này nổi tiếng với việc tạo ra các sản phẩm sữa có công dụng đặc biệt dành riêng cho hệ xương. Đặc biệt là chống lại quá trình lão hóa xương và loãng xương. Vì thế có thể nói đây là sữa tốt cho xương khớp người già. Với công thức cải tiến, loại sữa dành cho đối tượng người 51 tuổi sẽ cung cấp hàm lượng canxi nano cao giúp ngăn ngừa các bệnh về xương khớp thường gặp. Ngoài ra, uống sữa thường xuyên còn giúp cơ thể duy trì sức khỏe tốt. Hàm lượng chuẩn canxi trong 2 ly sữa Anlene mỗi ngày, cung cấp đủ 1.300mg canxi. Từ đó giúp xương cứng cáp và khỏe mạnh hơn. Cùng với canxi, Vitamin D và Magie cũng chính là chất đóng vai trò là xúc tác. Chúng giúp xương dung nạp lượng canxi cung cấp cho cơ thể cũng như lôi kéo canxi từ máu và các mô mềm vào xương, từ đó góp phần phòng chống loãng xương. và các bệnh về xương khác như gai cột sống, u xương… Ngoài việc cung cấp canxi cho nhu cầu hàng ngày, sữa Anlene còn bổ sung các dưỡng chất khác như: – Fos/Inulin: Là chất xơ hòa tan được đường ruột xâm nhập, làm chậm quá trình hấp thu đường vào máu nên bệnh nhân tiểu đường yên tâm khi sử dụng. – Protein: Là thành phần thiết yếu của cơ thể người và sinh vật nói chung, tham gia vào mọi quá trình bên trong tế bào, cấu tạo nên bộ khung tế bào, là enzim xúc tác các phản ứng sinh học, trao đổi chất. Lượng protein dồi dào trong sữa giúp cơ thể người cao tuổi luôn được cung cấp năng lượng đầy đủ và cần thiết. Trên đây là top những loại sữa tốt cho người già đang nổi bật trên thị trường. Sức khỏe của người lớn tuổi là một trong những vấn đề cần được ưu tiên bảo vệ. Do đó, hy vọng những thông tin này đã giúp ích thật nhiều cho bạn và gia đình! Hẹn gặp lại bạn trong những bài viết sắp tới của ghemassageelip.com! Via https://ghemassageelip.com/sua-tot-cho-nguoi-gia-top-cac-loai-sua-chat-luong-nhat/ Tại sao ăn mặn lại tăng huyết áp là thắc mắc của nhiều người khi hiện nay tăng huyết áp đang ngày càng phổ biến. Bên cạnh đó những tác hại của việc ăn mặn đang ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch. Vậy tại sao lại nói ăn mặn ảnh hưởng sức khỏe? Sự phát triển của ngành công nghiệp thức ăn nhanh đã ảnh hưởng đến lối sống của chúng ta. Mọi người đã dần tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu năng lượng với hàm lượng chất béo cao. Bên cạnh đó các món ăn mặn cũng đã gây ra ảnh hưởng tim mạch. Vậy tại sao ăn mặn lại tăng huyết áp? Những tác hại khi ăn mặn là gì? 1. Tại sao ăn mặn lại tăng huyết áp?Ăn mặn gây tăng huyết áp? Cơ chế chính của ăn mặn gây tăng huyết áp chính là do nồng độ ion natri tăng lên. Điều này khiến cho cơ thể giữ nước để cố gắng làm loãng nồng, duy trì sự ổn định nồng độ dịch thể. Điều đó cũng khiến cho bạn có cảm giác khát nước nhiều hơn là khi ăn mặn. Sau đó dẫn đến thể tích tuần hoàn tăng lên. Khi đó, tim phải hoạt động mạnh hơn vì cần phải bơm lượng máu lớn hơn vào mạch máu. Lâu dần tạo ra nhiều áp lực lên mạch máu. Theo thời gian, áp lực này đã dẫn đến tình trạng bệnh lý tăng huyết áp và cũng khiến cho mạch máu tổn thương hơn. Từ đó, nguy cơ bị đột quỵhay suy tim cũng sẽ tăng lên. 2. Tác hại của việc ăn mặn2.1. Tác động ngắn hạn2.1.1. Giữ nướcCơ thể cần phải đảm bảo được nồng độ các chất luôn ổn định. Vì thế nên ăn nhiều muối sẽ khiến cho lượng natri tăng lên và kéo theo nước cũng được giữ lại luôn ở mức bình thường. Tình trạng giữ nước nhiều có thể là biểu hiện của các dấu hiệu như sưng phù. Chúng thường thấy ở phần bàn tay, bàn chân và tăng thêm trọng lượng cơ thể. 2.1.2. Tăng huyết áp tạm thờiNhư đã giải thích ở trên, ăn nhiều muối sẽ gây giữ nước và làm tăng thêm thể tích máu trong các mạch máu. Điều này sẽ làm tăng huyết áp tăng tại thời điểm đó. Tuy nhiên, mức độ nhạy cảm với muối ở mỗi người lại không giống nhau. Do đó không phải ai cũng bị tăng huyết áp khi ăn quá mặn. Trong đó, lão hóa và béo phì chính là hai yếu tố khiến bạn dễ tăng huyết áp hơn khi ăn quá nhiều muối. 2.1.3. Cảm giác khátĂn mặn cũng sẽ khiến bạn cảm thấy khô miệng và cảm giác khát nước. Điều này sẽ làm cho bạn phải uống nhiều nước để cơ thể được duy trì tỷ lệ giữa natri/ nước ổn định. Tuy nhiên, nếu tăng natri trong máu nhanh, có thể gây ra những triệu chứng như bồn chồn, khó thở, giảm đi tiểu. Ăn mặn gây khát nước 3. Tác động dài hạn3.1. Tăng huyết ápNhiều nghiên cứu đã cho thấy được tác hại của việc ăn mặn gây tăng huyết áp rất đáng kể. Ngược lại, khi cắt giảm lượng muối có trong chế độ ăn, mức huyết áp sẽ giảm xuống. Tác động này mạnh hơn với những người nhạy cảm với muối như người cao tuổi. 3.2. Mắc bệnh timMối liên hệ giữa chế độ ăn nhiều muối, bệnh tim và tử vong sớm vẫn còn gây ra nhiều tranh cãi. Tuy nhiên, bạn vẫn nên chú ý đến lượng muối có trong khẩu phần ăn để hạn chế được ảnh hưởng tim mạch. 4. Bạn nên ăn bao nhiêu muối để tránh tăng huyết áp?Để tránh tình trạng ăn mặn gây tăng huyết áp và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, bạn nên theo dõi lượng muối ăn vào hàng ngày. Tùy theo từng độ tuổi mà lượng muối đang tiêu thụ có thể khác nhau: 4.1. Người trưởng thànhkhông nên ăn quá 6 gram muối (tương đương khoảng 2,4 gram natri) trong một ngày. 4.2. Trẻ em
4.3. Trẻ sơ sinhKhông nên ăn quá nhiều muối vì thận của trẻ vẫn chưa phát triển hoàn thiện để thực hiện toàn bộ chức năng. Trẻ dưới 1 tuổi nên ăn ít hơn 1 gram muối mỗi ngày. 4.4. Biện pháp hạn chế tiêu thụ muối
Hạn chế ăn thực phẩm đã qua chế biến
Vậy bạn đã biết tại sao ăn mặn lại tăng huyết áp rồi đúng không? Những tin này hoàn toàn là có cơ sở khoa học. Nhìn chung, để tránh tăng huyết áp, bạn nên chú ý đến lượng muối và kiểm tra thành phần sử dụng. Hy vọng những thông tin trên đã giải đáp thắc mắc tại sao ăn mặn tăng huyết áp cao. Từ đó sẽ rút ra được cách quản lý chế độ ăn của bản thân và gia đình. Via https://ghemassageelip.com/tai-sao-an-man-lai-tang-huyet-ap-tac-hai-cua-an-man/ Loãng xương ở người trẻ hiện nay đang là một tình trạng đáng báo động. Không chỉ ở những người lớn tuổi, tình trạng bệnh xương khớp đang diễn ra với tốc độ chóng mặt. Không những thế, sự “trẻ hóa” của những căn bệnh này ngày càng đáng lo. Vậy loãng xương ở người trẻ cụ thể là tình trạng gì? Cách khắc phục ra sao? Hãy để bài viết sau giúp bạn một bước tìm hiểu cụ thể và có cách phòng tránh cho bản thân mình bạn nhé! 1. Loãng xương là gì?Loãng xương và loãng xương ở người trẻ là tình trạng rối loạn chuyển hóa xương. Từ đó dẫn đến tổn thương độ chắc khỏe của xương. Đồng thời làm tăng nguy cơ gãy xương, trước đây nhiều người cho rằng loãng xương là bệnh thường gặp ở phụ nữ sau mãn kinh và người già. Nhưng ngày nay, căn bệnh này đã “lây lan” sang giới trẻ. Loãng xương ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người bệnh. Đặc biệt, trường hợp loãng xương ở những người trẻ tuổi, đang trong độ tuổi lao động ảnh hưởng rất nhiều đến công việc và sự nghiệp của người bệnh. 2. Nguyên nhân gây loãng xương ở người trẻBệnh loãng xương ở người trẻ tuổi chính là loại loãng xương thứ phát. Người trẻ bị loãng xương do nhiều nguyên nhân như bệnh nội tiết, bệnh thận mãn tính, bệnh khớp mãn tính hoặc các bệnh tự miễn như lupus, viêm khớp dạng thấp. Ngoài ra còn có thể do hội chứng kém hấp thu, sử dụng các loại thuốc làm mất xương như: corticoid, thuốc chống co giật … Bên cạnh đó, nhiều bạn trẻ lười vận động, sử dụng nhiều chất kích thích như rượu, bia, cà phê, thuốc lá … Phụ nữ thích ăn kiêng, có thói quen che chắn quá kỹ mỗi khi ra ngoài khiến da không thể tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, dẫn đến thiếu vitamin D trầm trọng. Tất cả những yếu tố này đều ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ và chuyển hóa của cơ thể cũng như làm mất cân bằng giữa quá trình tạo xương và hủy xương. Từ đó có thể dẫn đến loãng xương. Loãng xương là căn bệnh để lại hậu quả nghiêm trọng. Nó khiến người bệnh đau đớn, mệt mỏi kéo dài. Từ đó có thể dẫn đến gãy xương, tăng nguy cơ tàn phế và tử vong. Dần dần ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh, của gia đình và xã hội. 3. Cách chữa trị bệnh loãng xương ở người trẻ ra sao?Điều trị loãng xương thật ra không quá khó. Điều quan trọng nhất à người bệnh cần phải kiên nhẫn, nhất là bệnh nhân trẻ tuổi. Vì vậy, các chuyên gia khuyến cáo không nên đứng hoặc ngồi quá lâu. Nếu vì công việc mà bạn phải đứng hoặc ngồi lâu thì nên đứng hoặc ngồi đúng tư thế và có thời gian nghỉ ngơi hợp lý. Khi các triệu chứng đau lưng xuất hiện phải đến cơ sở y tế sớm để chẩn đoán kịp thời đau lưng bệnh lý. Từ đó tùy theo nguyên nhân gây đau lưng mà các bác sĩ sẽ đưa ra các phương pháp điều trị khác nhau. Không tự ý dùng thuốc hay tự chữa trị tại nhà. 4. Phòng tránh loãng xương ở người trẻ ngay hôm nay4.1. Trẻ sơ sinh cần được tăng cường hấp thụ vitamin DTrẻ sinh ra nhẹ cân dưới 2,5kg, không được bú mẹ, không được tắm nắng… có nguy cơ cao bị còi xương. Trẻ bị còi xương phát hiện trước hai tuổi sẽ hồi phục tốt. Thế nhưng nếu nó trở thành di chứng như chân vòng kiềng, tay cán vá hay hẹp khung chậu… thì hầu như không thể. Nguyên nhân chính của bệnh còi xương đó là do thiếu vitamin D. Thức ăn chứa ít vitamin D hơn, nhưng bù lại da sẽ tổng hợp được loại vitamin này. Cha mẹ thường cho bé ăn sáng dưới nắng để tổng hợp vitamin D giúp xương chắc khỏe nhưng chỉ được vài tháng thì lại quên áp dụng việc này. Nếu không có vitamin D, lượng canxi trong thức ăn không được ruột non hấp thụ, cơ thể sẽ lấy canxi dự trữ trong xương ra ngoài. Mục đích để cung cấp cho các nhu cầu khác của các cơ quan, bộ phận và đây là một trong những nguyên nhân làm yếu xương. Tuy nhiên, việc bổ sung các loại thực phẩm, thực phẩm chức năng giàu canxi lại là yếu tố tạo điều kiện cho sỏi niệu hình thành. Vì canxi được hấp thu ở ruột sẽ làm tăng đào thải qua thận. Điều này ít xảy ra ở trẻ em hơn người lớn, nhưng không phải là không có. Vì vậy nếu muốn bổ sung canxi, cần lưu ý chỉ nên bổ sung khoảng 800 – 1500 mg tùy theo độ tuổi. Việc bổ sung canxi quá nhiều cũng làm cho sụn đầu xương nhanh chóng ảnh hưởng đến xương cao. 4.2. Khám sức khỏe theo định kỳ
Loãng xương ở người trẻ là một tình trạng đáng lo ngại. Nhưng ta cũng hoàn toàn có thể ứng phó, phòng ngừa nó ngay hôm nay. Hãy bảo vệ, chăm sóc sức khỏe của mình kỹ lưỡng mỗi ngày bạn nhé! Sức khỏe luôn luôn là điều quan trọng nhất. Via https://ghemassageelip.com/loang-xuong-o-nguoi-tre/ Hiện nay có rất nhiều phương pháp thiền định trong đó ngồi thiền trường sinh học dưỡng sinh thường được nhiều người áp dụng. Thực tế ngồi thiền trường sinh học dưỡng sinh có tốt không sẽ được giải đáp trong bài viết này. Ngồi thiền trường sinh học dưỡng sinh là một trong những hình thức thiền định được nhiều người áp dụng để giải tỏa căng thẳng, thư giãn, lấy lại năng lượng tích cực cho cuộc sống thêm vui tươi. Bạn có thể tìm hiểu về hình thức thiền định này qua bài viết dưới đây. 1. Ngồi thiền trường sinh học dưỡng sinh là gì?Thiền là một trải nghiệm tâm trí và cơ thể, được thiết kế để tăng cường chánh niệm, nhận thức của cá nhân và đạt đến sự bình tĩnh về cảm xúc. Theo các nhà nghiên cứu, thiền là một hình thức đào tạo nhận thức nhằm cải thiện khả năng điều tiết cảm xúc và chú ý. Điều này thường đạt được thông qua sự tập trung nhất quán và thực hành thở, xem xét nội tâm, sự chú ý được rèn luyện và sự cởi mở. Mặc dù, có nhiều loại thiền liên quan đến các tôn giáo và niềm tin tâm linh khác nhau – tất cả các giá trị cốt lõi và nền tảng của chúng đều có khả năng giúp những người tham gia của họ đạt được sức khỏe tối ưu. Từ thiền, bắt nguồn từ thuật ngữ tiếng Latinh Meditatum, với nghĩa là để suy ngẫm, đã có từ rất lâu trong lịch sử cổ đại ở hầu hết các quốc gia châu Á. Mặc dù, rất khó để xác định cụ thể nguồn gốc của thiền, các thực hành của nó chủ yếu được thấy trong lịch sử truyền thống Phật giáo Ấn Độ và Đạo giáo Trung Quốc. 2. Tác dụng của ngồi thiền trường sinh học dưỡng sinh2.1. Giảm căng thẳngMột trong những lý do chính mà ngày càng nhiều người chuyển sang ngồi thiền trường sinh học dưỡng sinh là để đối phó với những áp lực của lối sống thế kỷ 21 được kết nối liên tục. Trên thực tế, các nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng số lượng thời gian nghỉ làm liên quan đến căng thẳng trên khắp thế giới đang gia tăng. Cho dù điều này là do các vấn đề gia đình, khối lượng công việc tăng lên hoặc thiếu sự đảm bảo việc làm, thì điều này khiến các doanh nghiệp phải trả giá đắt và ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống của những người bị ảnh hưởng. May mắn thay, các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng thực hành thiền chánh niệm có thể là một cách hiệu quả cao để giảm sự xuất hiện của những lo lắng không hiệu quả và lo lắng tổng quát. Đổi lại, sự giảm thiểu này dẫn đến năng suất cao hơn, chất lượng giấc ngủ tốt hơn và cải thiện tâm trạng tổng thể. 2.2. Cải thiện sức khỏe tổng thểTin hay không thì tùy, theo một cách nào đó, căng thẳng có thể liên quan đến 70% bệnh tật , từ đau dạ dày đến bệnh vẩy nến. Đáng sợ hơn, có thể tạo ra mối liên hệ giữa căng thẳng với bệnh Alzheimer và bệnh tim. Trước khi quá bận tâm về những số liệu thống kê đáng sợ này, bạn nên biết rằng thiền định có thể giúp kiểm soát căng thẳng và ngăn chặn nhiều tình trạng này. Một nghiên cứu gần đây do UCLA thực hiện đã thực sự phát hiện ra rằng những người thiền định lâu dài có bộ não được bảo quản tốt hơn những người không ngồi thiền khi họ già đi, cho thấy rằng chúng ta có thể giảm nguy cơ phát triển bệnh thoái hóa não bằng cách sử dụng thiền định. Vì vậy, lần tới khi bạn cảm thấy huyết áp của mình tăng lên, đừng ngại hít thở sâu vài lần và chuyển sang trạng thái yên tĩnh hơn. 2.3. Trân trọng cuộc sống hơnChúng ta đang sống trong một thế giới có nhịp độ nhanh đến mức quá dễ dàng để quên dừng lại và ngửi hương hoa hồng. Một phần tuyệt vời của thiền chánh niệm là cách nó khuyến khích chúng ta đánh giá cao những điều và những người xung quanh chúng ta. Việc không coi trọng gia đình, bạn bè và thậm chí là sự xa xỉ cơ bản để có thể mua nhà và thức ăn có thể khiến chúng ta cáu kỉnh và trầm cảm. Khi chúng ta thực hành chánh niệm, chúng ta ngừng so sánh chiếc xe của mình với xe của người hàng xóm và bắt đầu cảm thấy biết ơn về tất cả những điều tốt đẹp trong cuộc sống của chúng ta. Tư duy này giúp chống lại chứng trầm cảm, lo lắng và nuôi dưỡng lòng yêu bản thân. 2.4. Cải thiện sự tập trungBạn có thể nghĩ rằng thiền không dành cho bạn nếu bạn gặp khó khăn trong việc tập trung. Tuy nhiên, nghiên cứu đã chỉ ra rằng chỉ vài tuần tập thiền đã cải thiện đáng kể khả năng tập trung và trí nhớ của con người . Trong khi nghiên cứu này đã kiểm tra tác động của thiền đối với phần lý luận bằng lời nói của Bài kiểm tra hồ sơ tốt nghiệp, sự tập trung được cải thiện không chỉ áp dụng cho bài kiểm tra tiêu chuẩn. Nó cũng có thể cải thiện hiệu suất công việc và nhận thức chung trong mọi lĩnh vực của cuộc sống của bạn. Điều này đặc biệt hữu ích cho cha mẹ hoặc trẻ em đang đấu tranh với ADHD. Nếu bạn thường xuyên thấy mình bị ốm, căng thẳng hoặc khó tập trung, hãy cân nhắc dành ra 30 phút mỗi ngày để thực hành thiền chánh niệm. Trong một vài tuần ngắn ngủi, bạn có thể thấy rằng toàn bộ triển vọng của bạn đã thay đổi! Trên đây là giải đáp thắc mắc ngồi thiền trường sinh học dưỡng sinh có tốt không. Có thể nói thiền định là một cách giải tỏa căng thẳng mệt mỏi hiệu quả mà bạn có thể áp dụng. Ngoài ra, để cải thiện sức khỏe và thể chất bạn cũng có thể luyện tập thể thao hàng ngày ngay tại nhà với những thiết bị như xe đạp tập, máy chạy bộ. Via https://ghemassageelip.com/ngoi-thien-truong-sinh-hoc-duong-sinh-co-tot-khong/ Ghế mát xa toàn thân là thiết bị đã dần trở nên phổ biến hơn trong đời sống của các gia đình hiện nay. Tuy nhiên, để lựa chọn và quyết định mua một chiếc ghế massage toàn thân là điều không phải đơn giản và nhanh chóng, bạn cần hiểu được ghế massage là gì, chúng hoạt động như thế nào, đâu là những tiêu chí khi mua ghế mát xa toàn thân? Từ đó, việc lựa chọn ghế cũng như chọn hãng, địa điểm mua trở nên dễ dàng hơn. Nắm được những thắc mắc đó, chúng tôi đã tổng hợp và mang đến cho các bạn bài viết dưới đây để làm sáng tỏ mọi vấn đề liên quan đến ghế mát xa toàn thân. 1. Ghế mát xa toàn thân là gì?Ghế mát xa toàn thân hay còn gọi là máy massage toàn thân là những thiết bị chăm sóc sức khỏe dựa trên có chế hoạt động mô phỏng những động tác mát xa bằng hệ thống các túi khí, các con lăn. Những động tác mát xa này nhằm tác động đến các bộ phận tiếp xúc với ghế tạo sự thoải mái, giảm đau nhức, mệt mỏi và hơn hết là hỗ trợ phục hồi cơ xương khớp, cải thiện sức khỏe toàn diện. 2. Có những loại ghế massage toàn thân nào?Với chức năng chính là bằng các động tác massage, mỗi hãng, mỗi nhà sản xuất đã không ngừng cải tiến và tích hợp những chức năng phụ cho từng dòng ghế massage nhằm mục đích nâng cao hiệu quả khi sử dụng ghế cũng như mang lại những trải nghiệm tuyệt vời nhất cho người dùng như chức năng nhiệt hồng ngoại, chức năng massage không trọng lực,… 2.1 Ghế mát xa toàn thân thông thườngĐây là loại ghế massage chỉ bao gồm các chức năng massage cơ bản, vẫn có những chế độ massage tự động với các bài massage cài đặt sẵn. Với loại ghế mát xa toàn thân này, giá bán thường nằm ở mức trung và phổ biến. 2.2 Ghế mát xa toàn thân nhiệt hồng ngoạiGhế mát xa toàn thân nhiệt hồng ngoại là loại ghế massage toàn thân có thể phát ra các tia bức xạ nhiệt có bước sóng bằng bước sóng của con người, có thể xuyên qua da đến 3mm. Với chức năng này, ghế sẽ có thể tự tìm thấy huyệt đạo của người dùng, ghi nhớ và tác động đến đúng những huyệt đạo ấy một cách chính xác. Ánh sáng của đèn hồng ngoại sẽ chiếu xuyên qua da, thẩm thấu và làm tan các cơn đau. Nhiệt nóng sẽ tỏa ra từ các đầu massage có tác dụng làm mềm các cơ, giúp cơ thể loại bỏ các triệu chứng cơ cứng khó chịu, nhịp độ rung tác động vừa phải đến các huyệt đạo giúp kích thích lưu thông máu và giúp trao đổi chất hiệu quả. 2.3 Ghế massage toàn thân không trọng lựcKhông trọng lực là tính năng vô cùng đặc biệt và được xem là nét đột phá lớn trong ngành sản xuất ghế massage. Không trọng lực ở đây chính là trạng thái khi cơ thể không còn chịu sự tác động của trọng lực hay còn gọi là lực hút của Trái đất. Áp dụng nguyên lý này đối với các nhà du hành vũ trụ, khi tích hợp vào ghế massage, người dùng sẽ được ngả người với tư thế nằm ngang so với mặt đất, hai chân sẽ tạo thành một góc từ 120 đến 130 độ với bụng. Lúc này, các con lăn vừa có tác dụng xoa bóp, massage, bấm huyệt vừa có tác dụng nâng đỡ lấy cơ thể tạo sự thoải mái tuyệt đối cho người sử dụng. 2.4 Ghế massage toàn thân đa chức năngĐây là những chiếc ghế mát xa toàn thân hạng sang với giá tiền không hề rẻ được tích hợp đầy đủ tất cả các tính năng hiện có. Nhưng xét về những lợi ích và trải nghiệm tuyệt vời mà nó mang lại thì rất xứng đáng. Ngoài những cải tiến về chức năng, các hãng cũng cải thiện thêm về sự tiện lợi như tính năng kết nối Bluetooth, ngả lưng 120 độ, cảm biến tự động lùi tường,… và cải tiến nhiều nhất là mẫu mã, chất liệu da, màu sắc ghế, kiểu dáng,… 3. Lợi ích sức khỏe từ việc sử dụng ghế mát xa toàn thân3.1 Lợi ích đối với hệ tim mạchNhững động tác như day, ấn, bấm huyệt và xoa bóp có tác dụng rất tốt trong việc làm giãn các mạch máu, thúc đẩy sự tuần hoàn nên giảm áp lực cho tim, khiến tim khỏe hơn mỗi ngày. Ngoài ra, các nhà khoa học cũng đã chứng minh rằng mát xa có ảnh hưởng tích cực đến chỉ số huyết áp, cụ thể là nếu bạn được mát xa ở phần nửa thân trên thì huyết áp cơ thể sẽ tăng và ngược lại huyết áp sẽ giảm nếu bạn được massage ở nửa thân dưới. Nếu biết cách sử dụng phù hợp, bạn sẽ nhận thấy ghế mát xa toàn thân thực sự có thể bảo vệ trái tim khỏe mạnh. 3.2 Lợi ích đối với cơVới khối lượng nhiều nhất trên cơ thể con người, các bó cơ giữ vai trò quan trọng trong các hoạt động của cơ thể và hoạt động hầu như là liên tục. Đặc biệt khi con người hoạt động quá mức hoặc chỉ cần ngồi hoặc đứng nguyên một tư thế cũng khiến các bó cơ bị kéo căng và đau nhức. Chính vì vậy, có thể nói mát xa chính là phương pháp giúp các cơ thư giãn tốt nhất. Trong quá trình massage, đặc biệt là khi được massage với chế độ nhiệt hồng ngoại, các bó cơ sẽ từ từ được làm mềm, giãn ra và phục hồi lại. 3.3 Lợi ích đối với xương khớp và cột sốngVới những tác động từ nhịp nhàng đến mạnh mẽ, cường độ chậm đến nhanh phù hợp với mọi cơn đau nhức do xương khớp gây ra. Đối với những bài massage nhẹ nhàng tác động đến các khớp, kích thích sự điều tiết các dịch giữa các khớp từ đó phục hồi sự dẻo dai cho các vận động. Đối với các bài massage với cường độ mạnh hơn lại tăng sức bền, khỏe cho xương. Về phần cột sống, theo thời gian hoặc do thói quen không tốt mà các đốt sống nằm đè lên nhau và tích tụ nhiều áp lực tạo nên các cơn đau nhức khó chịu. Khi sử dụng ghế mát xa toàn thân, những áp lực trên sẽ được giải phóng, các đốt sống cũng sẽ về đúng vị trí của nó, các cơn đau sẽ thuyên giảm và dáng cột sống sẽ thẳng trở lại. 3.4 Lợi ích đối với hệ tuần hoànTrong 1 phút lượng không khí trung bình mà bạn hít vào là 500ml tương đương với 16 lần hít thở. Tuy nhiên, lượng này ở mỗi người là khác nhau, lượng oxi hít vào càng nhiều càng tốt. Khi sử dụng ghế massage, trong trạng thái thư giãn, tim đập chậm và nhịp độ thở của bạn nhẹ hơn, sâu hơn sẽ khiến cho lượng không khí bạn hít vào nhiều hơn. Sau một thời gian, phổi của bạn sẽ có dung tích nhiều hơn, nhờ vậy mà hệ tuần hoàn chắc chắn cũng được cải thiện. 3.5 Những lợi ích về sức khỏe tinh thầnBạn có biết khi ngồi ghế massage, cơ thể sẽ giải phóng ra ít nhất 2 loại hormone gọi là hormone hạnh phúc? Đó là lý do giải thích cho việc hàng ngàn người sau khi sử dụng ghế massage đều muốn tiếp tục sử dụng lần nữa và nhận xét rằng cảm giác ngồi trên ghế massage thật sự rất rất thích. Ngoài việc giải phóng các hormone hạnh phúc, việc giải tỏa các áp lực, xua tan các cơn đau nhức, mệt mỏi trả lại cho người dùng một trạng thái khỏe khoắn, tràn đầy năng lượng cũng là phương pháp nâng cao sức khỏe tinh thần hiệu quả. 4. Những lý do mà bạn nên sử dụng ghế massage toàn thân4.1 Vì sức khỏeVới những lợi ích sức khỏe đã nói trên, việc sử dụng ghế massage toàn thân sẽ chỉ mang đến cho bạn một sức khỏe lâu dài. Không chỉ mang đến một cơ thể dẻo dai, tràn đầy năng lượng mà còn đem đến những phút giây vô cùng thư giãn, thoải mái và hạnh phúc. 4.2 Gắn kết gia đìnhKhông có món quà nào tốt hơn là sức khỏe, đặc biệt là dành cho gia đình thân yêu của bạn. Chỉ với một chiếc ghế matxa toàn thân, cả gia đình bạn đều có thể sử dụng dễ dàng, thuận tiện từ các bé (từ 10 tuổi) cho đến bố mẹ và ông bà. Đối với các bé và người lớn, những áp lực từ cuộc sống như học hành, công việc suốt cả ngày dài khiến tinh thần dần như tụt hẳn thì chỉ với 10-15 phút mát xa, mọi nặng nề đều được xua tan. Đối với người lớn tuổi hay có vấn đề về xương khớp, việc ngồi ghế mát xa toàn thân là điều vô cùng tuyệt vời để hỗ trợ giảm đau nhức chân, tay, lưng,… Hơn hết, chứng khó ngủ ở người già cũng được cải thiện đáng kể khi dùng ghế massage mỗi ngày. Khi cả gia đình đều sử dụng cùng một chiếc ghế mát xa, tình cảm giữa mọi người sẽ trở nên gắn kết hơn, thắm thiết hơn. 4.3 Đa dạng mẫu ghế đáp ứng mọi nhu cầuHiện nay trên thị trường có rất nhiều loại ghế massage với đa dạng mẫu mã, kiểu dáng, giá tiền phù hợp với mục đích và điều kiện của khách hàng. Có những loại ghế mát xa dành riêng cho spa, có loại dành cho gia đình, có loại dành riêng cho dân văn phòng, có loại dành hỗ trợ điều trị vật lý trị liệu,… Với mỗi mục đích khác nhau mà có rất nhiều mẫu ghế đã được sản xuất để đáp ứng nhu cầu. Khi quyết định mua cho mình một chiếc ghế massage, bạn cần cân nhắc xem mục đích của mình là gì để lựa chọn cho đúng và phù hợp. 5. Ghế mát xa toàn thân hãng nào tốt?5.1 Ghế mát xa toàn thân nội địa Nhật, Hàn, MỹĐây là những dòng ghế massage toàn thân được nhiều người biết đến như Maxcare, Okasa, Buheung, Poongsan,… Những dòng ghế này được đánh giá với chất lượng tốt, bền, sử dụng được lâu. Tuy nhiên, có một nhược điểm mà người mua dễ mắc phải chính là việc không biết hàng nội địa Nhật, Hàn hay Mỹ này có phải chính hãng hay không, giá mua thường mắc vì bị tính thuế khi được nhập vào Việt Nam. Và nhiều nhất là tình trạng mua ghế về sử dụng sau một thời gian cần bảo hành hoặc bị hỏng hóc lại khó sửa chữa do ngôn ngữ trên máy là nước ngoài. Chưa kể nếu cần thay linh kiện thì càng khó hơn vì những linh kiện từ các mẫu ghế massage nội địa này có linh kiện đặc biệt chỉ sản xuất tại nước đó mà thôi. 5.2 Ghế mát xa chính hãng Việt NamTại sao phải tìm đến các thương hiệu như Hàn, Nhật, Mỹ với các mức giá cao chót vót lại khó khăn trong khâu bảo hành khi Việt Nam ta cũng đã có rất nhiều hãng ghế massage chất lượng. Một số hãng cũng như cửa hàng bán ghế massage hàng đầu Việt Nam phải kể đến như Elipsport, Lifesport, Kingsport,… Khi mua ghế mát xa toàn thân của những hãng này bạn sẽ chẳng phải lo lắng về giá cả hay các chính sách mua hàng, giao hàng, bảo hành, bảo trì. Đối với thương hiệu ghế mát xa toàn thân Elipsport, đây là thương hiệu ghế massage số 1 hiện nay với những gương mặt đại diện phải kể đến là Hoa Hậu Phạm Hương và gần đây nhất là Hoa Hậu Trần Tiểu Vy. Với những mẫu ghế chất lượng, giá cả phải chăng, chương trình khuyến mãi và ưu đãi liên tục đã tự hào mang đến cho người dân Việt Nam hàng ngàn chiếc ghế massage toàn thân tốt nhất với trải nghiệm dịch vụ tốt nhất. Nếu bạn đang có ý định mua ghế massage thì không nên bỏ qua thương hiệu Elipsport. 6. Giá máy mát xa toàn thânMáy mát xa toàn thân hay ghế massage toàn thân được chia ra làm 2 phân khúc là phổ thông và thương gia. Ứng với phân khúc khác nhau tương ứng với những tính năng khác nhau nhưng về cơ bản chúng đều có đủ các chế độ cũng như các bài massage đã được tích hợp sẵn cho người sử dụng. Dưới đây là liệt kê một vài mẫu ghế massage dành cho bạn. 6.1 Top 3 chiếc ghế mát xa toàn thân giá dưới 10 triệu
Ghế massage ELIP Darwin là cái tên không thể thiếu trong danh sách các dòng ghế massage giá rẻ dưới 10 triệu đáng để thử. ELIP Darwin là mẫu ghế mát xa được sản xuất bởi thương hiệu Elipsport nổi tiếng tại Việt Nam. Giá thành của sản phẩm này rẻ hơn hẳn so với các sản phẩm trong cùng phân khúc. Ưu điểm vượt trội của ELIP Darwin nằm ở hệ thống 14 con lăn được trang bị có thể giúp hỗ trợ massage toàn bộ vùng lưng cùng lúc. Nhờ vậy, cơ thể bạn tránh được nguy cơ mắc các bệnh đau cột sống và gai cột sống. Ngoài ra, hệ thống túi khí massage có thể giúp bạn thư giãn vùng đầu và tăng cường sự lưu thông tuần hoàn máu lên não. Các cơn đau đầu và tình trạng thiếu máu hay thậm chí là các cơn tai biến mạch máu não đều được ngăn ngừa. Đặc biệt ELIP Darwin còn có khả năng xoa bóp các khu vực vai, chân, mông, tay với chất lượng massage êm ái và cực kì thư giãn.
Ghế massage toàn thân ELIP Watson thuộc phân khúc máy massage toàn thân giá rẻ nhưng vẫn bất chấp các sản phẩm chất lượng cao khác để chinh phục được khách hàng. Ưu điểm giúp ELIP Watson nắm được lòng tin của khách hàng chính là tính năng nhiệt hồng ngoại chỉ có ở các sản phẩm cao cấp. Ghế mát xa ELIP Watson còn được tích hợp thêm tính năng không trọng lực giúp giải tỏa mọi áp lực trên cơ thể người sử dụng. Nhờ đó nếu bạn sử dụng ELIP Watson, các cơn đau do căng cơ hay đau cột sống sẽ được loại bỏ.
Ghế mát xa ELIP Watson Pro là phiên bản nâng cấp của dòng ELIP Watson. Vì vậy,dòng sản phẩm này kế thừa gần như toàn bộ các ưu điểm của người anh em trước đó. Ngoài ra ELIP Watson Pro còn cải tiến thêm như gối đầu cực êm ái theo yêu cầu của khách hàng và đai massage bằng túi khí ở vùng đùi và đầu gối. Qua đó đai massage có thể giúp mở rộng phạm vi tiếp xúc và phạm vi massage cơ thể. Ngoài ra sản phẩm ghế massage ELIP Watson Pro có thời hạn bảo hành lên đến 72 tháng. Có thể nói thời gian bảo hành lâu như vậy xứng đáng để bạn có được niềm tin tuyệt đối vào dòng sản phẩm trên. Mặt khác đây cũng là minh chứng cho sự tự tin vào độ bền và mới của sản phẩm của nhà sản xuất dành cho khách hàng. 6.2 Top 3 mẫu ghế massage toàn thân cao cấp nhất
Ghế massage ELIP Alexander là dòng ghế massage cao cấp với sự kết hợp các kỹ thuật cùng công nghệ, kiểu dáng tạo nên ghế massage tuyệt tác hoàn hảo. Ghế massage ELIP Alexander massage cực kỳ êm ái, thoải mái mang đến hiệu quả massage đa chiều làm giảm mệt mỏi, căng thẳng nhanh chóng sau 1 ngày làm việc mệt mỏi. Ưu điểm của ghế massage ELIP Alexander là có trang bị đầy đủ mọi tính năng mát xa, nhiệt hồng ngoại đến 40 độ C, tính năng không trọng lực và ứng dụng massage theo trục L giúp tác động đến những vùng sâu nhất.
Ghế massage ELIP Elysium là dòng ghế massage của thời đại kỷ nguyên thế hệ tương lai, hỗ trợ massage toàn thân theo công nghệ thế hệ mới nhất. Kiểu dáng đẹp, chất liệu cao cấp, thân máy hoàn toàn bằng nhựa độ bền cao phù hợp với nhiều không gian cho gia đình. Ghế massage ELIP Elysium sở hữu nhiều ứng dụng thông minh như massage túi khí, không trọng lực, massage công nghệ nhiệt hồng ngoại ở 40 độ C.
Ghế massage ELIP Napoleon thuộc dòng ghế massage toàn thân cao cấp với thiết kế đầy đẳng cấp sang trọng. Sự kết hợp hài hòa giữa công nghệ và kiểu dáng tạo nên ghế massage toàn thân cực đẹp, hệ thống con lăn xoa bóp massage êm ái. Xét về tổng quan ngoại hình ghế massage ELIP Napoleon có phần hiện đại, ấn tượng độc đáo hơn với bảng điều khiển chuyên nghiệp to lớn, dễ thao tác. Đặc biệt hơn, ghế massage ELIP Napoleon trang bị và ứng dụng khá đầy đủ tính năng như massage không trọng lực, kết nối bluetooth phát nhạc, massage êm ái công nghệ túi khí. Không thể không nói đến đó là chức năng massage bằng con lăn 3D với hàng loạt chức năng massage nổi tiếng được ứng dụng trong ghế massage ELIP Napoleon. 7. Những chính sách ưu đãi khi mua ghế mát xa toàn thân giảm giá, tặng quà, trả góp…Có thể nói thị trường ghế mát xa toàn thân hiện nay rất cạnh tranh, các cửa hàng đua nhau không chỉ ở việc cập nhật các mẫu sản phẩm mới, việc đưa ra các chương trình khuyến mãi cũng là một chiến lược marketing thông minh. Đối với cả khách hàng và nhà cung cấp mà nói đều có lợi chứ không thiệt thòi gì. Rất nhiều chương trình giảm giá tri ân, giảm giá chào mừng ngày lễ,… với mức giảm từ 10-30% trên giá sản phẩm. Các bạn nên lựa chọn những thời điểm vàng để săn được ghế với mức giá hời nhất nhé! Ngoài ra, nếu bạn không thể thanh toán một lần thì hoàn toàn có thể thanh toán kiểu trả góp hàng tháng với mức lãi suất 0%. Riêng trường hợp thanh toán ngay thì vẫn có rất nhiều phần quà dành tặng, chẳng hạn như sự kiện Elipsport tổ chức rút thăm trúng thưởng xe Sh cùng 2 lượng vàng. 8. Địa chỉ mua ghế mát xa toàn thân giá rẻ chính hãng
Vị trí thuận lợi, không gian rộng rãi thoáng mát, trưng bày đầy đủ các dòng ghế mát xa, mọi người có thể tùy úy mà lựa chọn. Mở cửa: 7h000 – 22h00 Địa chỉ: 1A Hoàng Trọng Mậu, P. Tân Hưng, Quận 7. Điện thoại: 1800 6884
Mở cửa: 08:00 – 20:00 Địa chỉ: 507 Trần Hưng Đạo, Cầu Kho, Quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh Điện thoại: 0283 636 9725
Với mặt tiền rộng rãi, có chỗ đậu xe hơi, không gian thoáng mát. Mở cửa: 8h30 – 19h00 Địa chỉ: Lô A – 174B, Ba Mươi Tháng Tư. Điện thoại: 0236 3727 900
Mặt bằng rộng rãi, trưng bày đa dạng mẫu mã sản phẩm, nhất là những chiếc máy massage lưng từ phổ thông đến thương gia. Mở cửa: 8h00 – 18h30 Địa chỉ: 118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang. Điện thoại: 0243 641 7831 9. Hướng dẫn cách sử dụng và bảo quản ghế massage toàn thân tại nhàMỗi mẫu ghế mát xa toàn thân sẽ có cách sử dụng khác nhau theo bảng hướng dẫn của nhà sản xuất, nhưng nhìn chung thì vẫn có sự giống nhau ở nhiều loại và có 2 cách sử dụng chính như sau: 9.1 Cách tự độngTừng chiếc ghế mát xa toàn thân đều được cài sẵn những chế độ massage tự động kết hợp cả con lăn và túi khí. Từng chế độ mát xa sẽ phù hợp với mỗi nhu cầu khác nhau của từng người dùng từ chế độ massage nhẹ nhàng, mạnh hay bấm huyệt, ấn, day, miết… Khi chọn các chế độ đã cài đặt sẵn, người sử dụng chỉ cần ngồi 1 chỗ và tận hưởng hết bài mát xa mà không cần phải điều chỉnh gì thêm. 9.2 Cách thủ côngBên cạnh những bài mát xa được cài sẵn, người dùng hoàn toàn có thể điều chỉnh các kiểu mát xa theo ý thích của mình bằng cách lựa chọn các kiểu massage và thiết lập sẵn thời gian massage,… Thông thường khi mua ghế mát xa toàn thân, khách hàng sẽ được nhân viên hướng dẫn cách sử dụng ngay tại cửa hàng và được tặng kèm theo một cuốn sổ hướng dẫn cách sử dụng chi tiết, do đó bạn không cần quá lo lắng về cách sử dụng chúng đâu. Đến đây, chắc chắn bạn đã nắm được kha khá thông tin cần biết về một chiếc ghế mát xa toàn thân cũng như những địa chỉ cung cấp ghế massage uy tín chính hãng. Hy vọng bạn có những lựa chọn đúng đắn nhất. Via https://ghemassageelip.com/ghe-mat-xa-toan-than/ Hiện tượng mọc mụn trong ống tai là do nguyên nhân gì gây ra? Cách khắc phục ra sao? Tình trạng này có nguy hiểm không? Những thông tin được tổng hợp trong bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp các thắc mắc trên. Khi bị mọc mụn ở tai, bạn sẽ cảm thấy khó chịu và đau đớn. Tình trạng này có nguy cơ dẫn đến nhiều biến chứng khác nhau nếu chúng ta không kịp thời điều trị. Thông thường, mụn mọc trong tai sẽ ở các vị trí sau tai, vành tai hoặc bên trong lỗ tai. Biết được nguyên nhân sẽ giúp bạn có cách điều trị mọc mụn trong ống tai hiệu quả. 1. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng mọc mụn trong taiMụn bao gồm trứng cá, đầu trắng và đầu đen, mụn nhọt thường xuất hiện ở mặt và lưng hoặc bất cứ vị trí nào trên cơ thể, chẳng hạn như ở trong tai. Nếu như mụn mọc bên ngoài thì nhọt thường nằm sâu bên trong da, hiếm khi lộ ra ngoài. Tai ngoài bao gồm tế bào da, tế bào lông và các tuyến dầu. Những thành phần này tích tụ lại cộng thêm vi khuẩn, bụi bẩn sẽ khiến mụn nhọt hình thành. Một số nguyên nhân phổ biến gây mọc mụn ở tai là:
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến mọc mụn nhọt trong lỗ tai. Điều quan trọng cơ bản là bạn cần xác định được lý do gây ra tình trạng này để chữa trị đúng cách. Bạn có thể đến gặp bác sĩ da liễu để được chẩn đoán và tìm ra cách điều trị. 2. Mụn mọc trong tai có sao không?Tai là bộ phận tập trung nhiều dây thần kinh nên liệu mọc mụn có gây ảnh hưởng đến sức khỏe? Vành tai hay ống tai mọc mụn có phải là dấu hiệu cảnh báo bạn đang có vấn đề về sức khỏe? Các chuyên gia da liễu đã kết luận rằng, mụn ở bất kỳ vị trí nào trên cơ thể, kể cả lỗ tai thì cũng là bệnh lý da liễu bình thường. Tuy nhiên, cũng có trường hợp hiện tượng này cảnh báo nội tại bên trong cơ thể đang suy yếu. Các nhà khoa học đã nghiên cứu được rằng, vị trí mụn mọc sẽ phản ánh hiện trạng của cơ thể. Mỗi một khu vực trên khuôn mặt sẽ có mối liên hệ mật thiết với một cơ quan, mụn nổi lên ở vị trí nào thì chính là dấu hiệu cảnh báo bộ phận tương ứng gặp vấn đề về sức khỏe. Trong đó, mọc mụn trong ống tai cảnh báo rằng thận đang không khỏe. Đây cũng là điều dễ hiểu bởi chức năng bài tiết khiến thận dễ bị nhiễm độc tố và mệt mỏi. Nếu không uống đủ nước thì chức năng bài tiết của thận cũng bị ảnh hưởng trực tiếp. Do đó, mụn ở trong tai có thể là hậu quả do cơ thể thiếu nước. Nếu những nốt mụn bọc sưng to hay mụn mủ xuất hiện trong vành tai hoặc ống tai thì bạn vẫn cần đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán, thăm khám. 3. Cách điều trị mọc mụn trong ống tai như thế nào?Vì ống tai là bộ phận nhạy cảm nên bạn cần biết cách xử lý mụn nhọt trong tai đúng. Một số biện pháp điều trị tình trạng này có thể được kể đến là: 3.1. Biện pháp điều trị mụn trong ống tai tại nhà
3.2. Biện pháp điều trị y tếNếu bị mụn trứng cá nghiêm trọng trong lỗ tai, bác sĩ có thể chỉ định cho bạn dùng thuốc bôi chiết xuất từ vitamin A như Tretinoin. Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể sẽ dùng thủ thuật nhỏ để rạch nốt mụn, dẫn lưu mủ trong mụn nhọt nếu như nó mưng mủ và khiến bạn đau nhức dữ dội. Tuy rằng mọc mụn trong ống tai không quá nguy hiểm hay gây hại đến sức khỏe con người nhưng chúng cũng có khả năng mang đến cho bạn nhiều phiền toái. Hy vọng rằng những chia sẻ trên đây đã giúp bạn có thêm kinh nghiệm ứng phó nếu chẳng may gặp phải tình trạng này. Ngay khi phát hiện, bạn hãy nhanh chóng xử lý để ngăn không cho chúng gây ảnh hưởng đến sinh hoạt và cuộc sống nhé! Via https://ghemassageelip.com/moc-mun-trong-ong-tai-do-nguyen-nhan-gi/ Cách ngồi thiền trường sinh học là gì? Đối với người Việt Nam ở mọi lứa tuổi, giới tính, nghề nghiệp không còn xa lạ với thiền trường sinh học. Những lợi ích về sức khỏe và sức khỏe của những người áp dụng phương pháp này đã được khẳng định và khẳng định. Để có được kết quả đó bạn cần tuân theo hướng dẫn cách ngồi thiền trường sinh học để có cách thực hành tốt nhất. Hãy đọc hết bài viết dưới đây để cùng tìm hiểu ban nhé! 1. Lợi ích của cách ngồi thiền trường sinh học này là gì?Chắc bạn cũng biết cách thiền trường sinh học (tiếng Anh là Biological School Zen) được coi là bộ môn thực dưỡng với phương pháp rèn luyện thân và tâm của người Ấn Độ cổ đại. Đây là môn tập giúp con người tăng cường sức khỏe, giảm thiểu bệnh tật, nâng cao tuổi thọ. Nó giúp bạn tăng cường sức khỏe tổng quát và đẩy lùi bệnh tật. Hiệu quả của phương pháp này đã được kiểm chứng qua nhiều năm trôi qua với những học viên kiên trì với thiền. Bên cạnh đó, khi thực hành thiền trường sinh học, người tập sẽ có một tinh thần thoải mái, minh mẫn. Đó cũng là tính kiên trì, nhẫn nại được rèn giũa. Sau khi hoàn thành khóa học, bạn đi làm với tinh thần thoải mái, phấn khởi, sáng suốt hơn, mang lại hiệu suất công việc cao hơn. Phương pháp ngồi thiền trường sinh học cũng từ đó trở nên phổ biến hơn. 2. Hướng dẫn cách ngồi thiền trường sinh học đúng phương phápNhiều người thắc mắc tại sao bản thân cũng tập thực hành cách ngồi thiền trường sinh học mà không hiệu quả như trên quảng cáo. Trong thực tế, việc thiền của bạn ở mức độ chỉ thư giãn và thậm chí không đúng phương pháp nên kết quả của bài chỉ dừng lại ở con số 0. Các bài tập thiền trường sinh học này thật ra vẫn chưa được cập nhật hoàn chỉnh. Thế nên yêu cầu người tập phải thường xuyên học bài mới để thiết lập chế độ luyện tập theo các cấp độ tăng dần. Khi môn thiền kết hợp thiền, hít thở sâu đúng cách kết hợp tĩnh tâm sẽ giúp tích tụ năng lượng chuyên môn hay còn gọi là ngồi năng lượng vũ trụ. Các bài tập nhằm mục đích kiểm soát và làm chủ các cơ quan cảm giác, cơ quan nhạy cảm và các xung thần kinh đưa họ vào trạng thái vô thức. Người học môn này đòi hỏi tính kiên nhẫn cao và thực hiện đúng cách tập thiền trường sinh học để tránh những sự cố đáng tiếc xảy ra như mất sức, không nghe được âm thanh cơ thể… Trong quá trình luyện tập bạn không nên đè mạnh, ép buộc, hoặc thiếu kiên nhẫn để đạt được mục tiêu càng nhanh càng tốt. Đừng để suy nghĩ của bạn bị phân tán hoặc bị ảnh hưởng bởi những ảnh hưởng xung quanh khi thiền sẽ mong muốn tâm trí và cơ thể bạn hình thành sự thống nhất. 3. Lưu ý về việc luyện tập ngồi thiền trường sinh họcKhi ngồi thiền, bạn cần phải chú ý những chi tiết dưới đây để có thể đạt được hiệu quả cao nhất:
Cách ngồi thiền trường sinh học là một liệu pháp chữa bệnh phù hợp với đại đa số nhiều người. Không những thế, nếu bạn kiên trì, sức khỏe tổng quát của bạn sẽ trở nên mạnh mẽ hơn bao giờ hết. Chỉ cần bạn kiên trì và cố gắng tuân thủ phương pháp chuẩn xác, chắc chắn bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt. Hãy bắt đầu áp dụng ngay hôm nay bạn nhé. Chúc các bạn thành công và thật khỏe mạnh. Via https://ghemassageelip.com/cach-ngoi-thien-truong-sinh-hoc-cho-nguoi-moi-bat-dau/ Áp dụng cách ngồi thiền thư giãn sẽ giúp những lo toan, gánh nặng cuộc sống của bạn giảm bớt. Thiền khiến bạn tạm bỏ qua những suy nghĩ, áp lực. Lúc đó, bạn hoàn toàn tận hưởng bản thân mình. Các bác sĩ đã nhận định, thiền rất tốt cho sức khỏe tinh thần lẫn thể chất. Vậy cụ thể ra sao? Làm sao để thiền thư giãn thật chuẩn xác? Bài viết sau đây sẽ giúp bạn có được câu trả lời. 1. Lợi ích khi bạn ngồi thiền – cách ngồi thiền thư giãn1.1. Thiền đúng cách giúp giảm đauNão của bạn có một loại thuốc giảm đau tự nhiên gọi là opioid. Thuốc giảm đau kích thích sản xuất các hóa chất này trong não. Thế nhưng có tác dụng phụ đến sức khỏe và gây nghiện. Khi bạn thiền đúng cách có tác dụng giảm đau hiệu quả mà không giải phóng chất này. Do đó, áp dụng cách ngồi thiền thư giãn chính là để giảm đau. 1.2. Thiền đúng cách giúp kiểm soát huyết ápTăng huyết áp hay còn gọi là huyết áp cao là một căn bệnh có khả năng gây tử vong. Vì vậy, kiểm soát huyết áp của bạn là rất quan trọng để duy trì sức khỏe tốt và giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ hoặc các bệnh tim mạch. Ngồi thiền thư giãn đúng cách là một trong những cách đơn giản và tốt nhất để kiểm soát huyết áp và ngăn ngừa các bệnh này. 1.3. Thiền đúng thư giãn cách giúp cải thiện chứng trầm cảmCác nhà khoa học vẫn đang nghiên cứu các phương pháp giúp giảm bớt lo lắng và trầm cảm mà không gây ra tác dụng phụ. Sau hàng loạt nghiên cứu, các nhà khoa học đã kết luận rằng thiền đúng cách có thể làm giảm lo lắng và cải thiện chứng trầm cảm. Bạn có thể suy nghĩ tích cực hơn mà không cần dùng thuốc bằng cách ngồi thiền hàng ngày! 1.4. Ngồi thiền đúng cách giúp bỏ thuốc láAi cũng biết hút thuốc lá vô cùng nguy hiểm nhưng ít người bỏ được thói quen này. Nếu bạn cũng nằm trong số những người muốn bỏ thuốc lá, hãy thử ngồi thiền. Thói quen thiền đã được chứng minh là giúp bạn bỏ thuốc lá thành công 90% và không bao giờ bị nghiện nữa. Hãy học những cách ngồi thiền được lâu để bỏ thuốc lá thành công bạn nhé! 1.5. Thiền đúng cách cải thiện cuộc sốngKết nối bản thân với điều gì đó lớn hơn bản thân sẽ giúp bạn cảm thấy tích cực hơn. Ngay cả khi bạn không theo bất kỳ tôn giáo nào, thiền đúng cách vẫn mang lại cho bạn cảm giác khác biệt về thế giới. Đồng thời nó giúp giải quyết những căng thẳng hàng ngày trong cuộc sống. Đặc biệt, các nhà khoa học chứng minh rằng thiền định cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn. 2. Cách ngồi thiền thư giãn hiệu quả, chuẩn xácCách ngồi thiền thư giãn đúng đắn cần có sự chuẩn bị thật tốt. Hãy chọn một nơi yên tĩnh, mặc một bộ quần áo thoải mái và thực hiện một vài động tác vươn vai. Khi bạn chuẩn bị xong, hãy bắt đầu theo hướng dẫn cách ngồi thiền chữa bệnh như sau:
3. Xây dựng thói quen ngồi thiền đúng cáchCách ngồi thiền thư giãn chỉ thực sự tác dụng khi bạn kiên nhẫn theo đuổi nó trong một thời gian dài. Xây dựng một thói quen cần sự kiên trì. Dưới đây là một số mẹo để sử dụng để duy trì sự kiên nhẫn của bạn và thiền thật hiệu quả 3.1. Cam kết nghiêm túc với bản thânBất cứ ai trong chúng ta cũng hào hứng khi nghĩ về mục tiêu sống lành mạnh. Ta sẽ có thể hạnh phúc và sau đó lên kế hoạch tập yoga, thiền, ăn uống lành mạnh và thậm chí là luyện tập thể thao. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể thực hiện một cách dễ dàng như ý muốn. Bạn cần xây dựng từng thói quen một cách từ từ và chậm rãi. Hãy cam kết với bản thân là thiền mỗi ngày trong 30 đến 60 ngày. Trong thời gian này, bạn không cần tập thêm bất kỳ thói quen nào khác. 3.2. Gắn thiền vào một thói quen cũMột thói quen mới sẽ dễ hình thành hơn khi nó gắn liền với một trong những thói quen cũ của bạn. Vì vậy, bạn nên thêm thiền vào thói quen buổi sáng của mình như đánh răng, tắm vòi sen, đi bộ …. Bạn có thể dành vài phút sau khi tắm hoặc trước khi ăn sáng để thiền. Bạn chỉ cần thiền từ 2–5 phút nếu như là người mới bắt đầu. Sau đó tăng dần thời gian cho đến khi cảm thấy thoải mái. 3.3. Cùng thực hiện thói quen ngồi thiền với ai đóTinh thần trách nhiệm sẽ khiến bạn dễ dàng theo đuổi mục tiêu đã đặt ra hơn. Vậy nên bạn hãy tạo trách nhiệm cho bản thân bằng cách cùng thực hiện thói quen ngồi thiền của mình với một ai đó. Nhờ đó, bạn có thể khích lệ tinh thần xây dựng thói quen ngồi thiền thư giãn của mình lên rất cao đấy. 3.4. Tạo động lực tự thưởng cho bản thânLý do lớn nhất khiến chúng ta dễ dàng nản lòng và từ bỏ thói quen là không tìm thấy động lực. Chúng ta thường bắt đầu với nguồn năng lượng dồi dào khi xây dựng thói quen tốt, nhưng theo thời gian năng lượng tiêu hao dần và động lực biến mất. Bạn có thể tự thưởng cho bản thân sau mỗi lần ngồi thiền bằng nuông chiều bản thân một chút với những thứ mình thích: ly nước ép trái cây, món ăn ngon… Cách ngồi thiền thư giãn chắc chắn sẽ khiến bạn yêu đời và khỏe mạnh nhiều hơn trông thấy. Vậy nên hãy áp dụng việc thiền ngay hôm nay với những thông tin thú vị vừa rồi bạn nhé! Chúc các bạn thành công! Via https://ghemassageelip.com/cach-ngoi-thien-thu-gian-hieu-qua/ Mụn ở tai có nguy hiểm không? Tình trạng khá phổ biến này khiến nhiều người băn khoăn lo lắng bởi nó chẳng những khiến bạn khó chịu mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Cách chữa trị như thế nào? Bài viết này sẽ giải đáp cho bạn những thắc mắc đó. Bạn hẳn đã rất khó chịu với tình trạng mụn mọc ở trán, cằm, má rồi nhưng mụn mọc ở tai hay vành tai sẽ còn gây phiền toái gấp nhiều lần. Nghiêm trọng hơn, nếu nốt mụn viêm hay mưng mủ còn có nguy cơ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và thẩm mỹ. Vậy mụn ở tai có nguy hiểm không và cần áp dụng những cách chữa trị như thế nào cho hiệu quả? 1. Mụn mọc ở tai là hiện tượng gì?Mọc mụn hoặc u ở tai rất có thể là biểu hiện của bệnh u nang bã (Sebaceous cysts). Đây là khối u mềm hoặc cứng có hình tròn hay hình bầu dục nằm dưới da. Mặc dù những nốt u này sẽ gây mất thẩm mỹ và đôi khi khiến bạn khó chịu nhưng nhìn chung nó ko có hại. 2. Mọc mụn ở tai có nguy hiểm không?Thông thường, mụn mọc ở tai hoặc vành tai ít phổ biến hơn so với mụn trứng cá hay mụn nhọt trên mặt. Tuy vậy nhưng có không ít người gặp phải tình trạng này. Mụn mọc ở tai có thể là dạng mụn mủ, mụn bọc, mụn đầu trắng hoặc mụn đầu đen. Tình trạng này có thể xuất hiện ở bất kỳ độ tuổi và đối tượng nào, từ trẻ sơ sinh cho đến người trưởng thành. Khi lần đầu bị mọc mụn, chắc hẳn bạn sẽ hoang mang không biết mụn mọc ở tai có nguy hiểm không. Nếu nằm trong tai và được tóc che chắn, mụn ít gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ nhưng đây lại là loại mụn nguy hiểm. Nguyên nhân là vì trong tai có nhiều dây thần kinh, khi mụn sưng to, vỡ mủ có thể lây lan nhiễm trùng, viêm hoặc nhiễm trùng mạch máu. Mụn ở tai có nguy hiểm không? Mụn mọc trong tai đôi khi còn cảnh báo bạn đang gặp vấn đề về sức khỏe. Đây là dấu hiệu báo động rằng thận của bạn đang phải hoạt động quá nhiều, phải bài tiết nhiều độc tố ra khỏi cơ thể nên chức năng của nó bị suy giảm. Trong trường hợp bị u nang bã thì khối u lành này không gây ung thư nhưng tồn tại những biến chứng tiềm ẩn. U nang bã vẫn có nguy cơ bị sưng viêm ngay cả khi không nhiễm trùng. Dù khá hiếm gặp nhưng trong một số trường hợp, u nang bã có khả năng gây ung thư da. 3. Nguyên nhân nào khiến mụn mọc ở tai?Bộ phận tai ngoài và ống tai ngoài có tế bào lông, tế bào da và các tuyến dầu. Khi tế bào chết và bã nhờn làm tắc lỗ chân lông, tiếp xúc với bụi bẩn và vi khuẩn sẽ khiến mụn nhọt xuất hiện. Một số nguyên nhân khiến mụn mọc trong tai bao gồm:
4. Mụn ở tai có nguy hiểm không? Cách điều trị thế nào?
Tùy theo tình trạng và vị trí mọc mụn mà bạn có thể kết luận được mụn ở tai có nguy hiểm không. Hy vọng là những thông tin trên đã giúp bạn hiểu về hiện tượng mọc mụn trong tai và biết cách điều trị. Nếu rơi vào tình huống này, bạn tốt nhất hãy đến khám bác sĩ để nhận được hướng giải quyết phù hợp nhất. Via https://ghemassageelip.com/mun-o-tai-co-nguy-hiem-khong-cach-chua-tri/ |
|